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TOP > 心の悩み > 小さなことですぐに考え込んでしまい、病んでしまいます。

心の悩み

投稿情報 内容
NO.177423 小さなことですぐに考え込んでしまい、病んでしまいます。
･ねこさん(女性/18歳)
2014/04/28 00:51:55
 題名のとおりなのですが、わたしは小さなことですぐに考え込んでしまい、病んでしまいます。
そのストレスが蓄積されてしまい精神的に追い詰められてしまいます。
どうしたら解決するのか自分でもわかりません。
アドバイスなどありましたらお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.862141
･森羅さん(女性/23歳)
2014/05/01 10:58:31
 ≫あまりきにしないように
たまには息抜きして

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NO.862004
･ねこさん(女性/18歳)
2014/04/29 23:25:00
ぽぽさん、回答ありがとうございます。
呼吸法は心理の先生に少し教えてもらっていたので知っていましたが、
実践したことがなかったので、これからはしてみようと思います。
リラックス方法も知りたかったのでこのようなアドバイスをもらえて助かりました(*^^*)

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NO.862003
･ねこさん(女性/18歳)
2014/04/29 23:20:57
森羅さん、回答ありがとうございます。
たしかに森羅さんのおっしゃるとおりですよね。
でも、ひまなときに考えているというわけではないんです。
無意識的に考えてしまっているんだと思います。
そこは勘違いしてほしくないなと思い、書かせてもらいました。
考え込むとやっぱり自分自身がつらくなるのであんまり考え込まないように気をつけます。
アドバイスありがとうございました(*^^*)

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NO.862002
･ねこさん(女性/18歳)
2014/04/29 23:14:27
翔さん、わたしの質問に対してこんなにもたくさんの言葉をくれてありがとうございます。
理解してくれたのがとても嬉しかったです(*^^*)
またアドバイスもありがとうございました。
わたしも没頭できるような好きなものを探してみたいと思います。

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NO.861850
･ぽぽさん(男性/99歳)
2014/04/28 22:47:28
 呼吸法というのがあります。嫌な思いが出てきたら、ゆっくり鼻から息を吸い、その時体にいい空気、癒しの光、などいいものが入ってくるイメージで。吐く時はゆっくりで悪い考え、体の中の滞っている何かが出て行くイメージで。吐き切っちゃってください。それを３回。
人間は霊と精神と肉体で出来ています。肉体が無くなると霊は元居た場所に帰ります。霊は神と繋がっていて、霊界と繋がっています。目を閉じて、自分の霊が神と繋がっているイメージで瞑想してみてください。できれば３０分くらい。リラックス出来ますよ。

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NO.861735
･森羅さん(女性/23歳)
2014/04/28 07:04:37
 暇があればなにかやっていたほうがいい

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NO.861724
･翔さん(男性/21歳)
2014/04/28 02:47:54
 俺も17〜18の時に同じ悩みを持っていましたよ
小さな事を悩んで悩んで悩み抜いて色んな事を考え込んでました。
他人からみたら小さな悩みなのですが、自分にとっては物凄く大きな事なんですよね(笑)
他人には理解できない事だから本当に辛かったしどうしたら良いか分からなくてさらに考え込んじゃってストレスとか悩みがたまる一方で...その時はずっと頭の中ぐちゃぐちゃだったとおもいます
でもそんな中、俺はひとつ趣味を見付けましたよ
俺の場合はスノーボードとスケボーだったのですが、
もう何かを考える暇が出来ないくらいのめり込みました。
暫く(半年くらいかな)したらなんか小さい事とかどうでも良くなってきて最終的には何か小さな事を考える時間すら勿体無くなっていつの間にか普通の考え方が出来るようになりました
(普通かどうかは分からないけど)熱中出来る趣味が見つかってから自分に取って本当に大事な事くらいしか考えなくなったし余計な事考える暇があったら趣味に時間使おうって思えるようになったよ

うわ〜何か気持ち悪いくらい長くなっちゃってごめんねm(._.)m
要約すると「何かのめり込める趣味を見付けてごらん」って事だよ(^_^)
あくまで俺が(偶然)解決した方法だからキミにも効果があるかは正直分からない。
けどきっと小さな悩みのいくつかは消えていくはずはだよ
キミの悩み解決するといいな
応援してるよ





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