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TOP > 身体・美容の悩み > 睡眠時間について

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.176341 睡眠時間について
･まるさん(男性/24歳)
2014/03/24 19:24:07
 訳あって睡眠時間が不足しています。
だいたい一日3〜5時間程です。
私はこの生活に限界を感じているのですが4時間が普通という人もいます。
何か効率のいい睡眠方法や疲れにくい過ごし方があるのでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.858078
･森羅さん(女性/23歳)
2014/03/25 11:36:11
 睡眠は美容にいいとされてますが、あまりねすぎるのもよくないそうです・・・
後たべてからすぐにねるのはよしてね逆流がひどくなります
いい睡眠はまくらにありですお互いがんばりましょう
つかれにくい姿勢は椅子にすわるとひざをたてたたいいくすわりですね

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NO.858047
･まるさん(男性/24歳)
2014/03/25 02:16:11
 ありがとうございます。
食からくる疲れには心当たりがあるので効果ありそうですね。
調べてみます。

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NO.857994
･猫又さん(女性/32歳)
2014/03/24 21:46:34
三度の食事量を減らす。腹六分くらい。
内臓が疲れていると、その分眠くなります。

「小食 健康」などで検索すると、いろいろ分かると思います。

ただし！向き不向きがあります！

無理して食事量を急に減らしたりしないでください。反動で過食に走ってしまう人がいますから！
そこだけは気をつけてください！





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