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TOP > 身体・美容の悩み > 眠れません

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.176301 眠れません
･あーいさん(女性/18歳)
2014/03/23 03:57:50
 夜になると様々なこと(特にマイナスなこと)
を考えてしまい、眠れません。
どんどん目が覚めていき、思考はいっそう
マイナスになり眠るどころじゃありません
どうすれば夜 ぐっすり眠れるでしょうか

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.857920
･森羅さん(女性/23歳)
2014/03/24 13:40:52
 運動しなよなんでもいいんだよおすすめはいろいろあってその場でとべば気分もさえてくるよ

投稿情報 内容
NO.857828
･サラリーマン銀太郎さん(男性/33歳)
2014/03/23 09:36:22
 自己暗示方法

成功するイメージをしてから口で絶対大丈夫と何回も唱えて、それから自分にこれから深い眠りに入ります。と体の各部分にも休めと指令をだし、最後に脳に休めと指令をだし、ホントの最後に意識に休めと指令する。

投稿情報 内容
NO.857819
･コーンさん(男性/30歳)
2014/03/23 07:17:27
 ひとつの案ですが、昼間の内に運動をしていい意味で身体を疲労させるんです。
そうすれば、心地よい疲労感とともに眠気がきて眠れると思いますよ。
そして、運動は精神安定の効果もありますから、より良いと思います。

それでも改善がないなら、一度医師に相談してみると良いかも…





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