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心の悩み

投稿情報 内容
NO.176236 解決方法ありませんか？
･雪さん(女性/15歳)
2014/03/20 13:35:24
 私はものすごい心配性で不安症です。言い換えれば、よく考える人、と一言で済ませられますがそれどころではありません。
今だってこのサイトは大丈夫だと分かっているのに、あとでなにかあったらどうしよう、とか思っています。

普段の私は、何かあっても「まぁなんとかなるでしょ」とサバサバと割り切って生きています。でも一回「大丈夫かな？」と思うと何時間も、下手すれば何日もそのことで延々悩み続けます。その間、食欲はサッパリ消え去りすぐに疲れて鼓動が速くなります。頭では、「このぐらい大丈夫」と思っても感情は勝手に不安に走り、もうどうすればいいのかわかりません。
ご飯を残して親に心配かけることもしたくありません。
どうすればいいのでしょうか？この相談も大したことはなくて、不安症からくるものなのでしょうか？
返信できる方、よろしくお願い申し上げます。

投稿を締め切りました。




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NO.857681
･ぽぽさん(男性/99歳)
2014/03/22 00:43:13
 背筋を伸ばし、自分の体を一本の管が通っているイメージを持ちます。
管の上は宇宙まで伸ばして、下は地球の中心まで伸ばします。無理なら長さ
はどこまででも大丈夫です。意識を管に向けます。息を吸うと管から体を
癒す光が入ってきます。吐く息に心の中の良く無い物を乗せて吐き出します。何度か繰り返すと、不安や緊張がほぐれますよ。
音楽聴きながら、リラックスして試しても効果的です。

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NO.857500
･ミランさん(女性/22歳)
2014/03/20 15:21:00
 女性は不安になる人が多いですよ

男みたいに能天気じゃないし

女性は妊娠の事とか出産の事結婚の事とかありますし

でもあまりにも不安が大きいなら心療内科もいいかも

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NO.857497
･千明さん(女性/29歳)
2014/03/20 15:05:27
 そういう人は多いと思いますが、生活に支障が出るようなら精神科受診をお勧めします。





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