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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.174926 暴飲暴食が。
･子羊さん(女性/23歳)
2014/02/08 16:27:06
 こんにちは。
ここ最近暴飲暴食がとまりません。
現在実家暮らしなのですが、家に食べ物があると
食べてしまいます。自分で買ってまでは食べようとはしないのですが、、逆に家で食べ過ぎてしまって外食を控えようとしたりしてしまいます。一時期は家に食べ物が買ってあっても我慢できていたのですが、最近セーブができなくなってきてしまっています。自分がいけないのは分かっているのですが、、
次の日からは気を付けようと思っていても食べてしまいます。親にはあまりお菓子とか買ってこないでほしいといってみたのですが、自分が食べなきゃいいと言われました。確かにそうですよね。
休日の朝起きた時と、仕事から帰ってきた時間帯が食べたくなってしまうんです。
これ以上体重が増えたくありません。一キロでも増えると気にしてしまって、やる気がなくなってきてしまいます。自分の性格が嫌で仕方ありません。
自分自身が気を付けていくしかないですよね。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.852559
･新米主婦さん(女性/33歳)
2014/02/08 17:35:09
 それは、普通にお腹が空いているので、食べているのだと思います。お腹が空いていて、今すぐ食べたいと思うので、何か作る手間よりも、すぐに食べられるお菓子などに手が伸びてしまうのではないでしょうか？
どうせ食べるなら、お菓子などではなく、きちんと栄養のバランスがとれたものが良いと、私は思うので、できたら暇な時に、お腹が空いた時に食べられるように、野菜をたくさん使ったお弁当を作ってみたらどうでしょう？
もちろん、お弁当の他にご飯を3食食べてしまったら意味はないです。
あとは、春雨のスープなどはカロリーが抑えられるし、そういう物を用意しておいても良いと思います。けっこう、色々な種類があって、美味しいですよ♪
今まで食べていたのを、急に全く食べなくしてしまうと、かえって反動が出てしまうので、最初はカロリーを減らすことから始めてはどうでしょう？
無理なく、長く続けることが大切です。





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