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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.174310 太った
･ゆいさん(女性/16歳)
2014/01/18 02:11:41
 高校に入ってから10kg太りました
入学したとき152cm48kgで
すでに太っていて特に脚が太くて
何回もダイエットしたんですが
2週間ぐらいしてやけ食いして
しまってその度に3kgずつぐらい
リバウンドして気づいたら
58kgまできていました。
3kgじゃそんな見た目では
わからないだろうってのを
繰り返していて入学した頃の写真と
見比べたらまったく別人で
醜い自分がさらに醜くなって
いました。最近は太ってしまった
後悔と太ったままでいる自分が
嫌で夜も眠れません。
ダイエットとかよりもまず
前向きになりたいです。
どうしたらいいですか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.850286
･ガーダーさん(男性/39歳)
2014/01/18 07:17:38
 成長期だから、無茶なダイエットは心身に影響するからね。

栄養士や保健の先生とか、専門的な事を知っている人に聞いてみるといいかもしれないね。
どんな風に運動をして、どんな風に食事をするのが理想か…
一日の摂取カロリーを計算し、どんな内容で食べるか…

先生にきいて、計画的に目標を持って結果を焦りすぎず
地道に頑張っていってね。 成果が出だしたら前向きになれると思うよ。





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