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TOP > 心の悩み > 寝起きに襲ってくる不安感

心の悩み

投稿情報 内容
NO.174022 寝起きに襲ってくる不安感
･あめりかんさん(女性/40歳)
2014/01/08 03:38:13
 毎朝つらいです。

考えても仕方ないことを悩み不安になる性格で、
日中はあまり深く考えないように心がけて
なんとかごまかしてるのですが、
目覚めると同時に「あ、そうだった・・」と現実に引き戻され、
身体は動かないのに、思考が暴走しはじめ、
それらの不安要素がドバッと押し寄せてきます。
毎朝、消えてしまいたいと思いますし、
ひどい時は動悸がしたり、血の気がひくような感覚、
息がしにくくなることもあります。

眠ってしまうと朝なので、寝るのに恐怖を感じてしまい、
今もこの時間まで起きてしまっています。

同じような方や、詳しい方がおられたら・・
と思って書き込みしました。
読んでくださってありがとうございます。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.849582
･あめりかんさん(女性/40歳)
2014/01/11 18:37:50
 お二人へ
返信ありがとうございます。

通行人さんのおっしゃるとおり、自分でもそれは思います。
要素はたくさんあります。
夕方や夜は「できることからやっていくしかない！」と
冷静に思えてるんですが、整理された感情が睡眠でリセットされるのか、
寝起きにパニックを起こしてしまう感じです。
優美さん、同じようなご経験があるとのことで、あたたかい言葉を
ありがとうございます。
夜空は最近見てないです。でも確かに、電車からの幻想的な夕焼けの
空色を見れた時など、心があらわれる気がします。
不安は自分の想像力が作り出したもの・・そうですよね。
大きくするのも小さくするもの自分の心次第。
のんびりした気持ちを持つことが、今の私には大切だと思いました。

投稿情報 内容
NO.849574
･通行人さん(男性/39歳)
2014/01/11 17:03:54
 辛さの原因と向き合わない限り、好転しないでしょうねぇ〜。

投稿情報 内容
NO.849409
･優美さん(女性/27歳)
2014/01/10 01:47:15
 不安感はあなたに想像力があるってこと
不安を作り出しているのは自分自身で
あなたの中にしか不安は存在しません
　
私も少し前あなたと同じように、強い不安感で毎日息苦しい時があったから気持ち分かります
　
普段、空を見ていますか？
夜は色んなこと考えてしまったり寂しかったり自分でも分からない不安に襲われたりする時間だけど
窓を開けて月や星をぜひ見て欲しいです
満月にかかる雲など言葉に表せないくらいイイよ
死んでしまいたいと思ってる間に、その時は誰でも必ずくるから
１日１日のんびりあなたのペースで過ごせばいいんです





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