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TOP > ダイエットの悩み > 本当に本当に、痩せたい。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.173785 本当に本当に、痩せたい。
･くまさん(女性/18歳)
2013/12/30 21:07:09
 私は、ダイエットをやろうと思って何度も食事制限をしましたが、すぐに、お腹がすいて、食べてしまいます。どうしたら、食事をがまんできますか・・・。また、ダイエットに効果がある、ストレッチなどありますか・・・。ちょっと、走るのが苦手なので・・・・。けっして、バカにしないでください。回答よろしく、お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.849518
･ゆんさん(女性/23歳)
2014/01/11 02:09:56
 無理なダイエットは逆に体を壊します。
私もダイエット中ですが、私も運動は苦手で長続きしません。
なので、バランスのとれた食事、睡眠、適度な運動(ウォーキング等)を徹底的にしています。
ダイエットするにもある程度の知識は必要だと思います。
ダイエットとは、痩せるではなく、健康で美しくなる事。

私は、30代40代50代…と歳をとっても健康で綺麗でいたいので
若いうちに、痩せやすい体(土台)作りをしています。

栄養がバランスよくとれないと逆に太りやすい体を作ると聞いた事があります。
運動なら、ヨガ、ホットヨガ、ダンスや本気でラジオ体操とかもいい運動になります。

正しい知識を身につけ毎日コツコツとやってみてはどうでしょうか？

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NO.848308
･〇さん(女性/26歳)
2013/12/31 14:41:42
 中学時代→現在－35㎏
に成功したものですが、きっかけは中学の制服が入らなくなって“マジで痩せなきゃ不味い!!”でした。古い記憶なので定かでは無いのですが、3ヶ月～半年かけて20㎏は落としたはずです。

ダイエット方法は、『食事制限・ひたすら食べない』でした。成長期だったので、夕食を『味噌汁1杯』とか『白米1杯』にするだけで、１日ー0．5㎏とか減りました。１度体重が減ると、空腹感より体重が減った充実感の方が大きくて、空腹も我慢出来るようになりました。

無闇に食事の量を減らすのは、医学的に見て健康に良くないダイエット方法だと思いますが、私の方法はこれでした。

薬は、お勧めしません。あれは、『普段通りの生活で痩せる』と、言ってるくせに、『夕食の量は少なめに…』と、シッカリ食事制限を求めてきます。
置き換えの食事（ゼリー等）は、それを食べてもお腹が空くので、栄養満点なおやつにしかなりませんでした。

やはり一番は、本人の食欲に負けない固い精神力だと思います。

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NO.848282
･くまさん(女性/18歳)
2013/12/31 10:08:21
 遅くなってすみません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身長・・・・・１５８cm 体重……４９ｋｇです。　　　　　太ってます。他の方も回答よろしくお願いします。

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NO.848249
･まぁこさん(女性/33歳)
2013/12/30 22:24:53
 失礼ですが身長と体重はどのくらいですか？





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