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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.173470 不摂生
･ぐりさん(女性/23歳)
2013/12/17 15:14:13
 高校は遠い為１人暮らしで就職も遠くまた１人暮らしです。
最初は自炊してたのですが１人だと億劫になりコンビニ弁当やお菓子で済ませてました。
社会人となり医療関係の仕事なので帰り遅くなったり疲れも加わりあまり料理にも興味なかったのでする気になれず食生活乱れました。
実家は飛行機乗らないと行けないので両親もなかなか来れず正月に会う程度です。
今になって料理に興味持ち始め色々作ってます。
野菜やお肉使ったメニューや栄養を考えたメニュー。
1６〜２3歳の８年も不摂生な生活してたから将来に影響出るんじゃないかと言われ不安です。
影響出るのですか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.846988
･あんみつさん(女性/24歳)
2013/12/17 19:50:44

タメになるかわかりませんが。
コンビニの食事で カタカナのもの(ドリア、グラタン、パスタ、サンドイッチ等)はカロリーが高い、和食(お弁当、おにぎり、からあげ等)はカロリーが低いです。

和食中心の食事にするだけでも 心が晴れると思います。
一人暮しだと コンビニになってしまうのは仕方ないので、意識的に選べればいいですね！

食事は大事です。
私もカロリーとか糖質とか食物繊維とか全然わかりません。
だけど 食べるものは体を作っていますから、甘いものを食べ過ぎるとイライラするとか、食物繊維が足りないと便秘になるとかってこともあるわけです。

昔から一汁三菜というのがあります。
ごはん、汁物、主菜、副菜、お漬物という和食の献立です。
それを参考にして 作ってみてはいかがでしょうか？
野菜も緑黄色野菜(カラフルな野菜)に興味を持って加えてみて下さい。

影響が出ると言われても 過去は消せませんから
これからどうするかを考えて 前向きに考えていきましょう！

投稿情報 内容
NO.846969
･ドックさん(男性/31歳)
2013/12/17 16:22:06
 医療従事者なら、身近にいる医師等の専門的な事を知っている人に相談した方がいいと思うよ。

今までの影響は、成長に関連しただろうから食べ物が違えば、結果も違っていた可能性はあるかもしれないね。
でも、弁当もお菓子も毒な訳ではないから、健康を害する事はないでしょう。
(食品偽装等は論外ですが…)

問題は、栄養のバランスの偏りや脂肪分や糖分や塩分等のとり過ぎでは？
影響が出だすなら、成熟した今後の生活習慣病等では…
なので今後は気を付けて、考えた食事をして運動もとりいれるとかすれば良いのではと思います。

借りに自炊してきたとしても、偏りがあるとか味が濃過ぎて塩分や糖分のとり過ぎがあれば同じだと思います。
これから気をつければいいと思います。
専門的な事は、やはり専門家に聞いてください。





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