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人間関係の悩み

投稿情報 内容
NO.173167 仕事について
･なつさん(女性/27歳)
2013/12/05 08:55:15
 仕事が嫌すぎて、毎日イライラして過食になってます(-｡-;

1人で黙々と働いていると何が悪いのかよくわからなくなってすべてに自信がなくなってきます(；´Д`A

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.845777
･あゆぽんさん(女性/24歳)
2013/12/05 14:04:00
 こんにちは。
私の過去と同じような感じだったので
気づいてほしくて返信しました。

私は過去の仕事で、
あなたと同じ あまり仕事も楽しめず ストレスばかりたまり、
労働基準法なんて関係なく 忙しく寝る時間も少しで
だんだん過食になりました。

毎日のように仕事中吐き気があって、大きな病院で 検査をして 食道裂肛ヘルニアという病気と診断を
受けました。毎朝の薬と通院、一年１回胃カメラを受けるという生活になりました。診断から実家に戻り半年してようやく短時間の仕事をしています。

今ならまだ間に合うと思います。
私のような生活になってほしくないから
近日中に精神科に相談しに行ってください。

精神科は決して変な人が行くところではありません。
身近に感じられないかもしれないけど
行動しなければ 何も変わりませんよ。
他人の力を借りてもいいんです。
過食とストレスは体を傷つけていることを気づいて下さい。

投稿情報 内容
NO.845762
･たぎさん(男性/46歳)
2013/12/05 12:28:00
 イライラしたら、気分を替えてみてください。気分とは、気を分けると書きますよね。ですから、気を分けて、今はこの気分、別のときは別の気分と、切り替えができるのです。あるいは、イライラした気分を切り取って捨てるとか、ちょっと棚の上に置いておく、というイメージでも良いです。

そのためには、まず、イライラしたときに、自分でそれを察知しなければなりません。そして、イライラを表現してしまう前に、気分を切り替えるのです。一番オーソドックスな切り替え方は、場所を替える、です。その場から去り、別のところに移動します。それだけでイライラを爆発させずに済むことがあります。
どうしても、その場所を離れられない場合は、別の仕事をするというのも手です。一旦、イライラした仕事は置いておいて、別の仕事をしてから落ち着いた頃を見計らってもう一度その仕事をする。
それもできない場合は、大きくため息をついて、そのイライラな気分を吐き出す。切り取って捨ててしまうのです。そして、新しい気分で、もう一度その仕事をするのです。忘れるということに近いかもしれません。

ご自分の感情を、うまくなだめすかしながら、平穏な日々を送られることを祈っております。





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