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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.171253 ダイエットしたい
･さあやさん(女性/15歳)
2013/09/27 15:03:09
 わたしは160cmで体重62kgあります。
女子校に通ってて、足の太さとか胸の大きさとかすごく気になります。

痩せたいけど何からすればいいかわかりません、お金はあまりかけられないです。
最近姿勢を良くすることに意識し始めたくらいです。

食生活は親が離婚して母が働いているので冷凍食品のことが多いです。

アドバイスとかあったらぜひ教えてください(T ^ T)

投稿を締め切りました。




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NO.841031
･りんさん(女性/18歳)
2013/10/23 16:05:53
 さあやさんと同じ悩みを持っていました。
私も女子高通いだけど周りの皆が細過ぎて自分が惨めに感じてました。
皆脚とか折れちゃいそうなのに、太ったーとか言ってて（泣）

結論から言うと食べなきゃ痩ますよ。
一般的には三食きちんと食べて、運動して、筋トレして…とか。
私はこれらを全くやりませんでした。
だからせめて食事だけはなるべく抜きました。
朝ご飯は食べない、夜は炭水化物食べないとかね。

結果夏休み中に5kg減ったよ。
痩せてくるとモチベーション上がるから続けられる。
美脚な人の写真みながら脚マッサージ。
今では体重MAX時から比べると13kg痩せた。

後、運動とか筋トレするなら痩せてからした方がいいですよ。
その方が体に負担がかかりませんしね。

痩せると可愛い服とか沢山着れますし、追い詰めすぎないように頑張って下さいね。

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NO.837653
･上野パンダさん(男性/36歳)
2013/09/28 22:51:52
 激しい運動が苦手なら、ウォーキングやラジオ体操なんかも効果があります
あと、マヨネーズやジュースを控えるとか。ダイエットの記録をノートにつけるのも良いかもしれません。カロリーを極端に減らしたり、ある特定の物しか食べない等のダイエットは危険なので絶対やめてください。焦らず、時間をかけて、楽しみながらやってください。ちなみに私は約７０キロあった体重を１年かけて５５キロまで減らしました。

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NO.837437
･さあやさん(女性/15歳)
2013/09/27 23:49:46
 ありがとうございます、ランニングしようと思います！

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NO.837296
･jimさん(男性/38歳)
2013/09/27 17:03:23
 まだ、成長期だからね
無茶なダイエットは、身体の成長に影響してしまうのでやってはいけないよ。

お金もかける必要はないと思う。
部活等で運動を確りして、後は食べ物を見直してはどうだろう。

炭水化物を食べ過ぎたり、脂肪分や糖質が多い食べ物を減らして、野菜を多めにしてはどうかな？
栄養バランスを勉強してみるといいかもしれないね。





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