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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.170927 きちんと
･えりんさん(女性/21歳)
2013/09/18 19:19:02
 食事制限してました。
１日７００カロリーです。これだけカロリー制限しても痩せなかったのです。
貧血になり毎日、空腹に耐え辛い思いしたにも関わらず。
もう諦め気味で１日１３００～１500カロリー食べるようにしたらあれだけ落ちなかった体重減りました。
158㎝です。59kgから46kgになりました。
健康診断も全て正常値で先生にも褒められました。
運動は制限してた頃も１0００カロリー以上の今と運動量は変わりません。
ダイエットの割には結構食べてたのに何故痩せたの？？と姉にも驚かれました。
何故、低カロリー生活は痩せなかったのでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.835534
･とれ～にんぐまにあさん(男性/41歳)
2013/09/19 23:47:45
 先にあいさんがおっしゃた通り、ダイエットというか、からだ作りとは健康になることです。極端な食事制限は不健康になるためのものでしかありません。

こういう基本中の基本がなぜか正しく理解されていないんですよね。くしくも最近の他の質問に対して同様のことを答えたばかりだったので、ついついこちらにも（笑）

あいさんが説明なさったお金の例えは感覚的にわかりすいと思います。
一応、専門的なことについては、このダイエット・カテゴリの「何故なんですか？」（じゆさん女性19歳　2012/05/02）という質問に対して、わたしが説明したレスがありますので、お手数ですがよろしければご参照ください。

投稿情報 内容
NO.835286
･あいさん(女性/24歳)
2013/09/18 22:20:57
 ダイエットというのは痩せることと
日本では認識されていますが
本来は健康的な体になることをいいます。

人間の体というのは
健康になることを最優先します。
健康なくして痩せることなど
できません。

今回、食事制限をしたにも関わらず
痩せなかったのは
体が健康維持の為にエネルギー消費を
しなかったからと考えられます。

例えば
生きていくためには最低限必要なお金
っていうのがあります。
(家賃や光熱費、食費など)
余ったお金で買い物や趣味や遊びに
使いますよね？
最低限のお金しかないと遊びにも
いけない。
お金を脂肪に置き換えて考えると
最低限必要なエネルギー
まぁ生きてく為のエネルギーもないのに
痩せるために使うエネルギーなんてない
ってことです。

また不規則な食事をしていると
本能的にいつエネルギーが供給されるのか
分からないため
これまた痩せにくくなります。
お金も定期的に安定した金額が
入ると分かってると安心して？
出費も出来るが
今月いくら入るか分からないのに
無駄遣いできないですよね？

まぁ分かりにくいかもしれませんが
三食野菜中心にバランスよく食べ
適度な運動で筋力アップして
代謝を上げることが一番近道かも
しれません。
長々と失礼しました。





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