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TOP > 病気の悩み > 眠れない 不眠

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.170661 眠れない 不眠
･るーなさん(女性/22歳)
2013/09/12 06:03:26
 ここ最近全く眠れないんです
22時に寝ても三時間で目が覚めます。
今日もピッタリ三時間ねて起きました。
なんでこんなに寝れなくなったのか
わかりません。もともと寝付きは
悪かったんですが…
眠いのに寝れない。ほんとに辛い
不眠症なんでしょうか。
頭も痛いし、でも仕事はあるし
どうしたらいいのかわかりません、
たすけてください

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.833895
･カープ少女さん(女性/30歳)
2013/09/12 11:26:25
 なかなか眠れない時は、目をつぶって横になっているだけでも身体は休まると医者が言っていました。

それからカフェインが入っている飲み物は控えましょう。

私はマイスリーを服用していますが、なかなか寝れないですね。薬なんて所詮気休めですから、
やはり自然入眠が一番理想かと思います。

どうしても気になるなら病院にいかれてはいかがですか？

投稿情報 内容
NO.833877
･FZRさん(男性/39歳)
2013/09/12 07:21:59
 あくまでも実体験からですが

寝つきが悪い時は、寝る前に神経を使う作業や明日の事を考え過ぎて、緊張や興奮した様な状態であると寝つきが悪くなると思いますし、ケータイ等のディスプレイを見つめていたり文章でも集中してうっていると、寝つきは悪くなると思います。

あとは、食事の時や食事の後にコーヒーを始め、カフェインが入っている飲み物を飲むと、寝つきが悪くなるとか浅い眠りしか出来なきなる事も多いですが、その様な事はないですか？


年齢的に若いし、時間に余裕があれば運動をしてストレス解消をし、いい感じに身体を疲労させるといい眠りが出来ますよ。
でも、いい感じの疲労感があっても、仕事を始め強いストレスを感じる事柄を常に感じていたら、それが要因の不眠になるかもしれません。
そして、それが引き金で鬱等になっていく可能性もあり得るので、心配なら心療内科を受診するのも良いかも。
何でも深刻になる前に、対処をした方がいいと思います。





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