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TOP > 病気の悩み > いつも睡眠不足で身体がだるい

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.170313 いつも睡眠不足で身体がだるい
･おいぼれさん(男性/70歳)
2013/08/31 18:50:53
 数年前から睡眠に悩んでいます。眠ってはいても常に睡眠が浅く、起床時の身体のだるさは半端ではありません。数か月前から心療内科にも通い、睡眠導入剤や安定剤などを処方してもらっていますが、いまいち効果がありません。
先々不安はありますが、今悩みというもんは、特別あるわけではないのですが
ねえ。そんなことで何もしたくないし、部屋の掃除さえ何日もしていません。このまま年齢だけを重ねていくことに、随分無駄な人生を送っている自分自身が厭になります。何かよい解決策があれば御回答を寄せてください。

投稿を締め切りました。




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NO.833315
･ムチムチおしり女女女さん(女性/30歳)
2013/09/09 02:06:40
 勉強 読書をして 眠くさせてから

寝てます

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NO.831751
･おいぼれさん(男性/70歳)
2013/08/31 23:04:41
 ご丁寧なご意見を賜り誠にありがとうございます。もう少し涼しくなったら早速実行したいと思っております。それから、その御年齢でパソコンに精通されているのには驚きです。さぞ自己管理をしっかりなされているものと思います。
結局は自己管理に尽きるものなのでしょう。少しづづ努力をしてみたい気持ちにさせられました。本当にありがとうございました。

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NO.831739
･NSRさん(男性/99歳)
2013/08/31 22:01:17
 医師の診察を受け、身体的に問題がなければ
朝起きたら、しっかり日差しを浴びてみてください。

そして、朝晩30分程度でも良いのでウォーキングでもしてみてください。
身体を動かし、身体にある程度刺激を与えていい意味の疲労が、良い眠りに関わると思います。

酒も飲み過ぎない、お茶やコーヒーなどの嗜好品も、カフェインが入ったものは飲まない様にしてみてください。

眠りが浅くなった頃からの生活を変えてみてください。





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