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ダイエットの悩み

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NO.170225	お願いします！回答ください！
･みかんさん(女性/9歳) 2013/08/28 16:05:50	私は、肥満で悩んでいます。食事制限以外のダイエット法教えてください！後、少しで身体測定なので、それまでに痩せたいです。私がデブか知らないけどみんなから、測定の結果が書いてあるカードを見せてとかいわれます。回答お願いします！

投稿を締め切りました。

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NO.831260 ･匿名さん(女性/40歳) 2013/08/29 07:33:59	ご飯食べる時にねまず野菜から食べてね！そうすると太りにくいからね野菜(食物繊維)→お肉(たんぱく質)→ご飯(炭水化物)の順番で食べてね！野菜から食べると健康からだにいいよ

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NO.831248 ･なみいさん(女性/30歳) 2013/08/29 06:54:55	バランス良く食事は取りましょう。野菜や、和食中心にするとか、甘い飲みものは控える！お菓子の変わりにﾌﾙｰﾂにするとか。後は、運動です。縄跳びとかどうかな？

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NO.831137
･666さん(男性/66歳)
2013/08/28 16:50:13

年齢に偽りがなければ、成長期なので無理なダイエットは成長を妨げる可能性もあるので、本当に肥満であるなら栄養士や医師にも相談し食事内容を見直す必要があると思います。

糖質、脂質、炭水化物を控えめにしてバランスのとれた食事にする必要があると思います。
詳細は、専門家の指示を受けてください。