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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.169868 水泳ダイエット
･みかんさん(女性/24歳)
2013/08/16 22:28:34
 ダイエットのために水泳を始めようと思うのですが、どんなタイミングで泳ぐのが効果的だと思いますか？例えば、仕事帰りなにも食べずに19時〜20時30分までそのあと夕食……仕事あと夕食食べてから19時〜泳ぐ……あと、ダイエットに効果的な泳ぎはなんだと思いますか？

投稿を締め切りました。




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NO.828470
･みかん→Ｃさんさん(女性/24歳)
2013/08/16 22:44:49
 丁寧な返信ありがとうございます♪おもいっきり参考にさせていただきたいと思います！頑張ってキレイな身体つくりますね♪

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NO.828466
･Ｃさん(女性/32歳)
2013/08/16 22:39:37
 空腹状態で泳ぐのは危険かな〜と思います！
水泳に限らず、運動前は消化のよいものを軽めに食べて、食後30分〜空けてから体を動かしたらいいですよ(~o~)

泳いだあとはお腹がすきます、たんぱく質(肉・魚系)中心の食事で筋肉の補修をしましょう。野菜も忘れずに。他の栄養が体に吸収するのを手助けしてくれる大事な存在です。

水泳はしなやかでキレイな体つきにしてくれるので、筋肉のつき方もバランスいいですよ！

ゆっくり長く泳げる泳法でできるだけ続けて泳ぐといいですよ(^^)
カロリーの消費が大きいのはクロールですが、スピードによって変わります。
私は飽きてきたら、速く泳ぐ→ゆっくり泳ぐ→大きく歩く→(繰り返す)
みたいな感じで泳いでたら一時間はあっという間です！水泳はほんとにオススメです、ぜひがんばってください＼(^^)／





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