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身体・美容の悩み

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NO.16871 不健康
･めいさん(女性/16歳)
2006/08/27 19:51:29
 身長１５０cmで体重３５kgです。同年代の中ではだいぶ痩せてる方です。脂肪が少ないのが原因で病気したり胸が小さかったり(Ａ７０以下)、彼にも『もう少し太った方が‥』と言われてしまいます。元から痩せやすい体質で、最近貧血にもなってしまい困っています。短期間で効率的に脂肪を増やす方法、誰か教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.85909
･Ｋ"さん(男性/24歳)
2006/08/28 17:36:28
 少食なんですかね？それか三食ちゃんと摂ってます？
三食ちゃんと摂り、ご飯（炭水化物）の量を徐々に増やしてくとした方がいいかと。
それと貧血対策にはレバーが一番お勧めです。

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NO.85711
･めいさん(女性/16歳)
2006/08/28 00:55:11
 なるほど〜‥(*_*)やっぱり焦るのはダメですよね(^_^;)おふたりの意見を参考にしつつ、食事から改善していきます。ありがとうございました(*^_^*)

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NO.85643
･☆さん(男性/17歳)
2006/08/27 22:49:45
 う〜ん…スナック類などの間食はすぐ太りますが、それでは体重が増えても不健康です。むしろ、間食はせずにご飯をいっぱい食べましょう。お相撲さんは太るために食事の時にご飯一膳食べてからおかずを食べるそうですし。これは科学的にも説明できることらしいですから。それと、脂肪を摂りすぎるより炭水化物を摂ったほうが太りますよ。けど、あまりバランスのとれてない食事は確実に体を壊すのでやめましょう。野菜をとらないなんてもってのほかです。最後に、ダイエットと同じで『短期間』でやろうと思わないことです。体が大事なら。

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NO.85563
･みいさん(女性/15歳)
2006/08/27 21:15:14
 とりあえず貧血になってしまうなら鉄分を多くとりましょう！！
レバーとか…。
めいさんは痩せてるんですねぇ、羨ましいです(> <)私はめっちゃ太っているので。。
短期間で効率的に脂肪を増やすのは適切ではないと思いますが間食をする(スナック菓子・ケーキなど)、夜食を食べる、運動しない、脂肪分を多く摂取する…ですかね。
ピーナッツ・チョコの食べすぎはニキビが増える原因になるので注意！





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