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心の悩み

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NO.166854 ストレスのせい？
･あいさん(女性/22歳)
2013/04/12 00:36:15
 最近あまり眠れません。夜中に必ず少なくとも一回は目が覚めるし、朝は目覚ましの直前に勝手に起きます。小さなことにイライラすることも増えました。お腹の調子もよくありません。食欲はないけど、吐きたくなって過食嘔吐する日もあります。
いろんなことを総合して考えて、ネットとかで調べたら、ストレスが原因って書いてありました。だけど、思い当たることもなく、どうすればいいかわかりません。
ただ、生きててよかったとか思うこともなく、気付いたら死にたいって思ってる自分がいたりします。集中力も落ちてきました。

私はこれからどうすればいいのでしょう。
何がストレスかわからないのに対処できないし、ただこのまま過ごしていくしかないのでしょうか。

ちなみに、医師に診断されたわけではありませんが、以前うつ病っぽくなったときはあります。だけど、そのときは化粧できなかったり、家から出られなかったり、一日中泣いてたりしたので、今の状態とは違いました。

話が分かりにくくて申し訳ありませんが、なにかご意見お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.814172
･鈴penさん(男性/34歳)
2013/04/12 16:41:54
 体調を整えるような食事の取り方はしていますか？簡単に言えば体が喜ぶ食事。／「何が原因かを突き止めて、そこを改善」と言う前に、ストレスは発散すべきもの。開発段階の新薬でもないので、ストレスという言葉に懐疑的になる必要はないと思います。人間どんなに充実していても何らかのストレスはあるものです。ましてや時間に追われて余暇(余裕)がなかったり、反対に、(何かに取り組むでもなく)時間を持て余している場合、どちらも時間を有効(有意義)に使えていないというストレスが掛かります。ねずっちです(笑)。歌を思いっきり歌ってスカッとしたので“ストレスの証明ができた”…なんてのはどうでもいいこと。要は“のびのびしている”時間をいかに持つかがカギなのではないでしょうか。／自分の好み(要望)とは無関係に添えられる薬味などもあります。

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NO.814159
･リョウさん(男性/30歳)
2013/04/12 12:35:22
 こんにちは！ 新陳代謝が悪く、精神的に不安定なら、軽く、ジョギング？など、頭に酸素を補う行動など、如何ですか？ やはり、体調が悪い場合は良いことは考えないから、まず、自分のからを破って下さい！ 自分に負けないで！

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NO.814143
･麗華さん(女性/43歳)
2013/04/12 04:16:38
 お悩み読みました。考え事をしてても寝つけない時もありますけど、主さんの状態からすると、ストレスもあり、精神的に不安定なのかなと捉えます。ストレスは自分では感じなくても身体に異変が出ます。精神的な病は鬱だけではなく、色々あります。私が心の病を患っていた時の初期症状は睡眠障害からでしたから。心療内科の受診をお勧めします。





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