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TOP > 身体・美容の悩み > 酷い便秘です(>_<)

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.166694 酷い便秘です(>_<)
･まきさん(女性/17歳)
2013/04/04 02:30:09
私は小さい頃から酷い便秘です。
小学生の時までは、便秘する回数が今より少なかったのに
中学になってからは酷くなり、1週間〜2週間出ないのは普通になりました。
それで最終的には浣腸しますが、排便時はかなり苦痛です。
便が極太で長い為息切れするくらいまで息まなければなりません(;_;)

今も2週間近く出てなくて昨日から腹痛、お腹の張りが
気になってきました。昨日まで全く便意がなかったんです。
便意がないのは初めてのことでした。
水分、オリゴ糖、食物繊維、乳酸菌の多い物など
便秘にいいものを続けてたのですが効果はありませんでした。
そして今日やっと腹痛と共に便意がきたのですが
固い感じで痛くて出せませんでした。

また苦しまなければならないのでしょうか…
早くこの体質とおさらばしたいです(>_<)
良かったら皆さんが便秘解消したことなど
教えてくれませんか。真剣に悩んでいます。
長文すみません。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.813530
･まきさん(女性/17歳)
2013/04/05 04:24:02

便秘のことで小さい頃から
病院に行ってたんですけど、
腸が長いと言われたことがありました。
下剤を処方してもらってますがあまり効かなくて…

やはり、根気強く毎日運動して、
食事内容を気をつけることが大事ですよね。

いつか治ることを祈り頑張るしかないですね。

みなさん、アドバイスありがとうございます！

投稿情報 内容
NO.813461
･リョウさん(男性/30歳)
2013/04/04 14:02:51
 こんにちは！ 難しく考えないで、朝起きたら、水をコップ一杯飲むか、バナナ一本食べるだけで排便効果があるよ！

投稿情報 内容
NO.813452
･とみ〜パンダさん(女性/35歳)
2013/04/04 10:07:50
 適度な運動も良いですよ。あたしはお腹凹ましたままウォーキングしてます。するとお腹がきゅるきゅるなり便意が…便秘はつらいですね。

投稿情報 内容
NO.813439
･ヨッチさん(男性/99歳)
2013/04/04 07:32:14
 一度、便秘の原因を調べるためにも医師に診察してもらってはどうでしょうか。

便秘外来という専門科もありますし、近所になければ内科でもいいです。
既にある回答の様な食事療法や、運動療法みたいのを取り入れて改善がなければ、医師の診断も必要かも。

便秘で強くいきむと、痔の原因になるのでその辺も注意してくださいね。
そちらにも違和感があれば、早目に医師の診察を受けてください。

投稿情報 内容
NO.813433
･まきさん(女性/17歳)
2013/04/04 06:06:38

回答ありがとうございます。
詳しく記載して頂き光栄です！
オリーブオイルは確かに便秘に効くと
聞いたことがありました。

他のレシピもぜひ
試してみたいと思います！

投稿情報 内容
NO.813428
･匿名さん(女性/40歳)
2013/04/04 03:47:02
 もう一つ忘れました
最強レシピ
玉ねぎ納豆キムチ
キムチ植物性乳酸菌→大腸の機能向上
納豆ポリアミン→大腸の機能向上
玉ねぎオリゴ糖→善玉菌を増やす
オリーブオイルオレイン酸→腸内の保温便のすべりをよくする
一食一回で十分です
参考になさってください

投稿情報 内容
NO.813427
･匿名さん(女性/40歳)
2013/04/04 03:37:52
 エキストラ・バージン・オリーブオイルがいいってお医者さんが言うてました
オレイン酸が多い７５％入っている
リノール酸などは小腸でほとんど吸収されてオレイン酸は小腸では吸収されにくく大腸まで到達する
オレイン酸は大腸や直腸を刺激する効果があり失われていた便意が復活
さらにオレイン酸は大腸壁や便をつるりとコーティングすべりがよくなり排便を助けてくれる
オリーブオイルが大腸壁に油膜をはることで保温効果が発生腸内の冷えをおさえ腸内活動を活発にしてくれる
食パンにオリーブオイルつけて食べる
もずく酢きゅうりトマト添え
もずく酢…１カップ
きゅうり…適量
トマト…適量
オリーブオイル…大さじ１杯
冷奴
豆腐…1／2丁
お好みの薬味…たっぷり
塩…少々
オリーブオイル…大さじ１杯
酢味噌
白味噌…大さじ２杯
米酢…大さじ１杯
練りがらし…適量
オリーブオイル…大さじ１杯
野菜スティックにつけて食べる
味噌汁にたらりとかける
１日大さじ２杯分が理想
※摂りすぎると肥満の原因になりますので注意してください
バランスよく食べてください





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