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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.165939 痩せたい！
･ぶー。さん(女性/14歳)
2013/02/26 20:04:20
 去年から、ダラダラしながらお菓子を食べてばかりで、太ってきてしまいました。

何度かダイエットを考えたものの、続くこともなくまた太ってしまうばかりで…。

誰かいいダイエット法はありませんか？
できれば足痩せ重視のダイエット法が知りたいです！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.812417
･すず。。さん(女性/14歳)
2013/03/25 11:08:14
 無理に「お菓子断ち」をせず、
はじめは砂糖が少し入った紅茶などを飲むようにすると
いいと思います。
ミルクは入れないようにして下さい。（ミルクはカロリーが高いので）

最初の内は、我慢ができなくなることもあると思います。
そんなときは、洋菓子でなく和菓子（豆大福など）を食べるといいですよ。
ただし、食べ過ぎには気をつけて下さい。

お母さんなどの協力も得られるのならば、牛乳・ヨーグルトなどは
低脂肪or無脂肪にするとさらによいと思います。

朝食前に２０分以上はしると効果があります。

食事では、
汁物→生野菜→主菜→炭水化物
の順に食べると、脂肪の吸収をおさえられるそうです。

寝る前に間食をとってませんか？
寝る３時間前からは、水・お茶以外とらないようにするといいですよ。
早寝早起きも（私は）効果があったのでお勧めします。

頑張って下さい。

長文失礼しました。

投稿情報 内容
NO.809933
･ララさん(女性/21歳)
2013/02/27 19:32:30
 18時以降、間食しない。

これだけでだいぶ痩せます( ^ω^ )





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