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ダイエットの悩み

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NO.165413	高3のダイエット
･猫飯さん(女性/18歳) 2013/01/29 21:55:50	高3です最近ダイエットを始めました夏に部活(ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ)を引退したせいかお腹がたるんだり筋肉量も落ち、ぽにょっとしてきました現在は153㎝、49㎏です体脂肪も23～24%の間をうろついています下半身＆尻が特に太いので何かアドバイスを頂けたらなと思います食事制限についても何か良い物があればアドバイス頂きたいです顔についても、首のあたりに肉の筋？みたいたのがあって… それもどうにかしてなくしたいです… 現在は足パカとウォーキングを少ししていますどなたか御意見お願いいたします

投稿を締め切りました。

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NO.807519 ･ぱみゅぱみゅさん(女性/18歳) 2013/02/02 12:36:58	顔や足は毎日リンパマッサージすると全然ちがいますよ

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NO.807325
･しなさん(女性/25歳)
2013/01/30 07:49:55

身長体重体脂肪見る限り太く見えませんよ。
食事制限などしないで普通に過ごしましょう。仮にその身長で７０キロとかならアドバイスも出来ますがその身長の標準体重以下だし体脂肪も多すぎって訳では無いです。
すいません。質問に逸れてしまった回答で。
でも太くない人にダイエットのアドバイスはあまり出来ません。

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NO.807313 ･あくらさん(男性/45歳) 2013/01/30 00:20:48	必ず三度の食事。食前、食後に必ずコップ一杯の水。最後に飲み物はお茶しかのまない。一年で十キロ以上落ちます。必ず