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性の悩み

投稿情報 内容
NO.163455 痩せてから
･ココさん(女性/20歳)
2012/10/28 13:54:00


ピーク体重69キロの体脂肪33パーセントから
現在体重57キロの体脂肪23パーセントまで痩せたんですが
痩せてから生理が不順なんです
今月も予定より四日ほど遅れています。

太っていたときは、周期通り来ていたんですが
先月は二週間遅れて
量は少なく、出血多い日が二日目だけだったんです。他の日は出血がかなり少なく、
四〜五日以内で終わってしまいました

先々月は一ヶ月くらい遅れていました。
そのときは七日で終わりました。

三食ちゃんと食べてるんです
野菜もタンパク質も炭水化物も摂っていて

さっき、お昼に
わかめと大根おろしの冷やしうどん、
野菜ときのこたっぷりのあんかけスープ、
サラダ、塩とオリーブオイルを少々かけたジャガ芋食べました。

しかも体重も体脂肪もまだまだ標準なのに
何故か生理不順になり、
自分は太っていないと
ちゃんと生理が来てくれないのかと
悲しくなります・・・。



何故、生理不順になってしまったんでしょうか？？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.798822
･レディーガガさん(女性/25歳)
2012/10/28 20:10:47
 鉄分なら、牛レバーや鶏レバーが良いですね。
牛レバーは値段がちょっと高いですから、半額シールが貼られるまで粘るとか。（笑）
鶏レバーは安い店がたくさんありますので、安いお店で買いましょう。
海藻類のひじきにも、鉄分が含まれています。

もう少したんぱく質を多く摂取し、オリーブオイルなどは減らした方が良いかもしれません。
野菜に関して言えば、淡色野菜よりも、緑黄色野菜を食べましょう。

投稿情報 内容
NO.798806
･あくらさん(男性/45歳)
2012/10/28 16:50:33
 青菜を油でいためて召し上がれ。鉄分、カリウム不足。貝類、ドライフルーツなど。半年で効果でます。

投稿情報 内容
NO.798804
･ココさん(女性/20歳)
2012/10/28 15:19:50
 ありがとうございます！
前が食べ過ぎだったので
それをなくすだけで
するする減っただけかと
思ってました
身体には負担大きかったのかもしれません



鉄分はどの食品から摂ればいいでしょうか？？
ほうれん草や、煮干しなどが思いつくんですが
煮干しは家にないしほうれん草は高くて最近家にないし
それ以外なにかありませんか？？

投稿情報 内容
NO.798798
･柚子さん(女性/48歳)
2012/10/28 14:25:56
 急に体重を落としすぎたのではないでしょうか。食事は無駄（お菓子など）を省くことから始めて、月に0,5キロぐらいのペースで減らすのが目安です。

鉄分もしっかり補給しましょう。

投稿情報 内容
NO.798795
･ココさん(女性/20歳)
2012/10/28 13:56:51


※わかりにくかったと思いますので
補足ですが、ちなみに
今月はまだ生理来てないです・・・。





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