NO.797981
･mikimikiさん(女性/29歳)
2012/10/20 00:26:32
|
私なら何を買うか考えてみました。
ひき肉４００ｇくらい
きゃべつ１玉
玉ねぎ２個
小さめのジャガイモ１袋
人参２本（小ぶり３本１袋のほうが安いかったら３本１袋を買う）
シーチキン１パック
ソーセージ２袋パック
卵１０個入り１パック
牛乳１パック
ホットケーキミックス１袋
必要な調味料
余ったお金で日用品を買います。
私、これで２週間くらい食べていけます。
手作りホットケーキは、小さめに焼けば、食パン１枚より安くなりますよ。
牛乳と卵の賞味期限内に作って、一枚ずつラップで巻いて冷凍保存。
卵が残っている間は卵でタンパク質をとって、ひき肉、シーチキン、ソーセージは食べない。
ひき肉は１００ｇずつに分けてラップで巻いて冷凍保存。
一日１００ｇずつ解凍して食べます。
キャベツは、外側は早め（２〜３日以内）に食べて、内側は芯を取った後に濡らしたキッチンペーパーを芯と接していた場所に巻いて冷蔵庫で保存します。そうすると栄養価が落ちにくいですよ。
新鮮なうちはサラダにしても良いですし、日にちがたったら卵と一緒に塩コショウで炒めても良いですし、味噌汁にしても良いですし、ひき肉や他の野菜と煮込んでポトフにしても美味しいですね。
味噌汁もポトフも調味料を買えば簡単です。
料理が得意じゃなくても大丈夫です！
これだけしか材料がなかったら、簡単な料理しかできないから。
生活がかかっているのですから、組み合わせで工夫すれば２週間は食べていけます！
|
