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身体・美容の悩み

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NO.16298	眠れない↓
･ﾊﾟﾌｪさん(女性/21歳) 2006/08/21 03:33:25	昔から寝付きが悪いのですが、最近は0時に布団に入っても6時頃まで眠れません｡｡原因不明で近頃では朝と夜が逆転してしまっています。お昼には起きるのですが、困るのは、6時にやっと寝れたのに、7時に起きて学校に行かなきゃいけないときです。それでも、夜は眠れません。薬・ｱﾙｺｰﾙ以外で眠りやすい方法を知っている方、是非教えて下さい(>_<)

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NO.110088 ･Ｋ″さん(男性/25歳) 2006/11/05 13:35:52	可能であれば夕方ぐらいにでも軽い運動をして疲れさせるのもいいと思うんですよ。寝れないと思うこともあまりよくはないみたいです

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NO.82658 ･ﾊﾟﾌｪさん(女性/21歳) 2006/08/21 12:17:45	かなさん、ありがとうございます。すごくいぃ話を聞かせてもらいました♪思い当たる事が…早速実行します！ほんとありがとう(^O^)2人ともよく眠れますよぉに☆

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NO.82641
･かなさん(女性/17歳)
2006/08/21 11:24:13

　私も不眠症でﾊﾟﾌｪさんと同じく、疎ましくも毎回朝日を拝んでしまいます。軽い睡眠薬なら一発で寝れて一発で起きれて気分爽快！ですが、寝酒同様、そればかりに頼りきってしまうんですよね(^^;　　　　　　　　私が実践して効果があったのは、ぬるめのお風呂に入ることでした。その後もあまり活発に動かず布団に入ります。それとか、今の時期冷房等の影響で無意識に足を冷やして寝ているなんてこと‥　　　　　足は夏場でも冷えれば寝就けないし、コタツやお風呂が眠くなるのも、一説には足を温めるからだとも言われています。

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