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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.162447 綺麗な女性になりたい！！
･みらさん(女性/33歳)
2012/09/17 11:39:14
 産後 ３ヶ月です。

帝王切開で出産しました。

先月、生理があり、そろそろ、軽い運動を始めたい！ と思います。

そこで、無理なくダイエット出来る方法は無いでしょうか？


今、実践中なのは、雑巾がけ、グズグズ赤ちゃんを抱きスクワット、間食しない。 水分をなるべく取る。

これくらいです。


よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.794489
･mikimikiさん(女性/29歳)
2012/09/18 00:05:02
 出産おめでとうございます。

産後6か月くらいまでは骨盤の位置を戻す運動をすると良いみたいです。
私も骨盤の運動をして、妊娠前のジーンズを着られるようになりました。

私がした運動は３つです。
１、前屈・後屈運動
立って、足を肩幅に開いて、上半身を前と後ろ交互に倒します。

２、仰向けに寝て、脚を曲げて、お尻を上げて、体で斜めの直線を作ります。

３、お尻ウォーキング。
脚をのばして座って、腕を振りながらお尻で歩きます。

投稿情報 内容
NO.794435
･七さん(男性/34歳)
2012/09/17 18:49:22
 Wiiフィットとかロングブレスダイエットは？





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