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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.162383 摂らないほうが
･羽架さん(女性/17歳)
2012/09/14 21:18:24
 親が厳しくて幼稚園の頃は朝食食べてたいうか、いくら空腹でないと訴えても朝は食べろと口に無理やり食べ物を詰め込まれてた感じです。
朝は全くお腹空かないので朝食べると気分悪くなります
今は寮生活で夕飯は皆、同じメニュー用意されてて食べますが朝食はガッツリ派、飲み物だけの人、軽食の人と様々なので入らない日はパス出来ます。
私は普通に体育など運動しても昼まで持ちます。何故か頭もスッキリして元気です。
昼はいい感じの空腹になり食が進みます。夕飯も普通に食べます。
逆に朝食食べるとダルおもで動きにくいんです。また朝食べると今まで無かった眠気も襲ってきて電車乗り過ごしはぐった時ありました。
食べない時は眠気も無くスッキリして動きやすいです。
朝食って無理にでも食べるべきですか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.794060
･雨さん(女性/30歳)
2012/09/14 22:02:19
主さんがそれで大丈夫なら、そのままでいいんじゃないでしょうか。

１日２食の健康法というものもありますし。検索すると詳しくわかりますよ。

急激な血糖値の上昇で、肥満や糖尿病が気になるようでしたら、生野菜を先に食べるようにすれば大丈夫だと思います。
（因みに、野菜→タンパク質→炭水化物）

投稿情報 内容
NO.794058
･ぐったり侍さん(男性/30歳)
2012/09/14 21:59:39
 「朝食を取ることで不調が発生する」ということは、今の生活スタイルが「健康的でない生活サイクル」であると考えられます。

寝起き直後であれば、食欲が不振であるのは当然ですし、また満腹係数が高まれば当然眠気が発生します。
しかしそれはきちんとした睡眠をとることで、軽減できます。


「朝、朝食を食べると調子が悪くなるから食べないほうがいい」
って考えるのではなくて、
「朝、適度な食事をきちんと食べて、その上で体調がよくなるような生活リズムを作る」
のが健康面では正しい考え方です。

無理に食べるべきとはいいません。
が、再度になりますが、朝食を取ることが苦痛という今の状態が、不健康な生活サイクルが原因だということは考えられます。





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