悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > 食事について

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.162275 食事について
･７３Ｋｇさん(男性/32歳)
2012/09/10 19:17:38
 ダイエット中の夕食は、何を食べれば良いのか教えてください！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.794168
･つつじさん(女性/28歳)
2012/09/15 20:45:02
 食事制限は失敗する確率高いです。
制限すると空腹が余計に遅いドカ食いして今の体重より増えたりします。
油物や炭水化物も異常に食べるとかしない限り太らないですよ。
どんな食べ物も食べ過ぎるから太るのであって異常に暴飲暴食しなけりゃ太りません。
逆に炭水化物は控えるとフラフラするし空腹が収まらずやけ食いしたり。
ダイエットは無理なく痩せすぎないよう健康になるためのものです。
何食べるかではなくバランスが大事です。

投稿情報 内容
NO.793554
･Ｃさん(女性/31歳)
2012/09/10 23:01:44
 野菜多め、肉・魚・豆腐などのたんぱく質は必須、ご飯も軽めなら食べても大丈夫♪
炭水化物は完全カットしちゃうと血糖値が上がらず満腹感を得られないのでストレスたまるし、寝る前にお腹すいて結局夜食に手を出すと本末転倒ですよ！

食べる順番を野菜→たんぱく質→炭水化物にすると、血糖値の急激な上昇を防げるので肥満防止につながります♪

あんまり神経質なダイエットは精神衛生上よくないですよ〜(´｀)
からだが痩せる前に心が痩せちゃいますからね…

うまいこと言うた！
＼(^^)／笑

たまには食べ過ぎたっていいんです♪
翌日、翌々日に摂取カロリーを抑えるか消費カロリーを増やすかの調整をすれば大丈夫ですよ(^人^)

投稿情報 内容
NO.793518
･うめさん(男性/25歳)
2012/09/10 21:34:04
 とりあえず炭水化物を食べない。

豆腐やこんにゃくなど水分が多くお腹に溜まるものを食べる。

食べ終わる時間も寝る６時間以上前にする。

夜どうしてもお腹がすいたら０カロリーと書かれたゼリーや飲料で誤魔化す。

投稿情報 内容
NO.793517
･きららさん(女性/50歳)
2012/09/10 21:15:35
 食事制限は
あまりオススメ出来ません。

大事な事は
朝・昼・晩とバランス良く
食べて
ちゃんと運動する事です。

かと言ってｼﾞｭｰｽやお菓子を
摂取しすぎると
太りますから飲み物は
水かお茶ですね。

後、ｱｲｽは糖分ですから
控えた方がいいですよ。

もし不安なら
一日の摂取カロリーを
予め決めて
記録する事もオススメです。

投稿情報 内容
NO.793510
･トミーさん(女性/27歳)
2012/09/10 20:56:47
 私は朝、昼はきちんと食べます。食事内容は高カロリーでなかれば、暴飲暴食でなかれば大丈夫。夜は豆腐などの高たんぱく、低カロリーを食しています。でも、豆腐だけだと頭おかしくなるくらいストレスたまるので、ごはん抜きのおかずと一緒に食べています。それで1週間で２キロ痩せました





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.