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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.161652 ダイエット中でも大丈夫？
･ともりんごさん(女性/24歳)
2012/08/21 21:11:37
 只今ダイエット中です
食事はダイエット食を食べてます
気になることがあるので相談させていただきました
お酒についてなんですがコンビニ等に売っている（サワー系）お酒を毎日1本飲んでいたら太りますか？
だいたい1本200kcal以内だと思うんですが1日の摂取カロリーは1000kcal以内と決めてます
アルコール太りますかね？

投稿を締め切りました。




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NO.791121
･柚子さん(女性/47歳)
2012/08/24 08:34:42
 ダイエット中は制限エネルギー内で必要な栄養をとらないといけないのに、エネルギーだけで栄養のないお酒をとるのは意味のないことよ。

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NO.790818
･Ｃさん(女性/31歳)
2012/08/22 19:51:13
 アルコールはエンプティカロリーと言って、200kcalと書かれていてもすべてが吸収されるわけではありません。
ですが、お酒に含まれている糖質はもちろんカロリーとして残りますし、栄養のとり方としては良いとり方とは言えません。
カロリーだけの問題ではありませんし、毎日飲むのはお勧めできません。
アルコールには食欲を増進させる作用もありますので…ほどほどに。

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NO.790741
･あいこさん(女性/27歳)
2012/08/22 06:38:53
 私もダイエット中ですが、
1日の摂取カロリーの半分が
アルコールになってしまう日もあります。
その時はその他でカロリー調整していますよ。
何でもかんでも我慢すると
ストレスを溜めちゃうので、
無理はしないように頑張って下さいね！

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NO.790697
･ニコさん(女性/32歳)
2012/08/21 22:16:16
 私はお酒もジュースも飲まないので、サワー系のお酒を毎日って…多いよ！太るよ！と思っちゃいました。
1000kcalのうち200kcalをなんの栄養もない飲み物にあてちゃうより、200kcal分の何か体にいいものを食べたほうがいいのではないですかね。

ダイエット食ばかりのストレスでお酒がのみたくなっちゃうんですかね？
ストレスになるほど食事を制限しなくても簡単な運動もマメにしてみるとか。
まぁでも好きならたまに飲むぐらいはいいんじゃないですかね。





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