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TOP > 身体・美容の悩み > 私が単に忍耐力ないだけだと思いますが

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.161608 私が単に忍耐力ないだけだと思いますが
･まあやさん(女性/22歳)
2012/08/20 19:49:11
 こんばんわ。
私は外で体使う仕事してます。お盆明けも暑いですね。外の温度計見たら４０度近くてびっくりです。
そんな暑い中一日中いると頭痛くなりますが何とか頑張ってます。周りの人もひーひー言いながら頑張ってますが今日一人、フラフラして吐き気や体調が悪くなり早退しました。でも私は若い方だし体調悪くても言い出しにくく少しふらつく程度なら塩飴を口に押し込んで我慢しちゃうことが多いです。
飲み物も自販機がないから手持ちのみでしのぎます。最初は辛いけど今は５００mmのアクエリと少量のパックの飲み物だけで耐えれます。本当はもっと飲みたいですが仕方ないです。
何かもっと暑さしのげる食べ物とかありますか？お弁当に入る食べ物がいいです。
すいません私が忍耐力ないだけだと思いますが回答お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.790604
･みみさん(女性/29歳)
2012/08/21 08:14:57
 アクエリよりもポカリの方が身体にいいです。

ポカリの方が、体液に近い組成の電解質溶液のため、すばやく吸収されます。

ポカリは、ペットボトルで900ｍｌがあるので、その方が多く飲めます。


それと、食事面において、朝は納豆(植物性タンパク質)を必ず食べましょう。
お昼のお弁当には、お肉やお魚が理想です。

夜は、さっぱりと山芋と食べると体力がつきますよ☆

それと、私は、毎日、にんにくを３粒食べています！！！

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NO.790545
･ふうとさん(男性/29歳)
2012/08/20 21:06:36
 僕も外仕事なんで、よく分かります。まだまだ暑いですね。
まあやさんの症状は、軽い熱中症ですよ。あまり無理すると大変なことになります。頭痛、めまいから始まり、指先や足先がけいれんしたりすると、危険信号！
対策は塩分と水分補給は必須！今の量では不足気味かと思います。
お弁当には、やっぱり梅干し！防腐効果もあるし、でもできるだけ日陰に置いたほうがいいですよ。
あと首筋を冷やすと効果的です。いろいろ熱中症グッズもありますしね！ありきたりな長文になりましたが、まだまだ暑い夏をがんりましょ〜

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NO.790542
･柚子さん(女性/47歳)
2012/08/20 20:47:58
 トマト、キュウリ、ナス、スイカ、メロンなどは体を冷やしてくれます。

疲れをとるビタミンB1は豚肉に多く含まれています。でも、しょうが焼きにすると体を温めてしまうので、ケチャップ炒めなどにしましょう。

水分は遠慮せず、もっと飲んだ方がいいですよ。

塩分も塩アメでは足りません。
塩コブと麦茶なんかどうかな？

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NO.790539
･まあやさん(女性/22歳)
2012/08/20 20:29:46
 ありがとうございます。
冷凍ものを持って行ったけど見事に溶けてしまい駄目でした。保冷入れても日なたに置くから弁当の中身自体が熱々です。
冬なら嬉しいけど夏場に熱々なの辛いです。すいません回答していただいたのに

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NO.790537
･T-MACさん(男性/34歳)
2012/08/20 20:09:52
冷凍みかんか冷凍バナナなんか如何？ 保冷剤付きで。





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