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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.161594 なんで…？
･ﾊﾉﾊﾉさん(女性/20歳)
2012/08/20 06:22:07
 私は
ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。

一日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ。

栄養にも
気をつけてます。

運動は
ウォーキングに
ｶｰﾋﾞｰﾀﾞﾝｽやってます。

なのに
4ｷﾛ太ってしまいました。

私には
ﾀﾞｲｴｯﾄ合わないんでしょうか。

ﾀﾞｲｴｯﾄ歴は
5ヶ月です。

投稿を締め切りました。




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NO.790929
･みみさん(女性/29歳)
2012/08/23 09:47:42
 ウォーキングをした後にアイス？？？で、太らない？？？？


へぁ〜。

ウォーキングをした後は、一番吸収力がいいんですがね。
しかも、アイスだから、糖分でしょ？
インシュリン大丈夫？
しかも、冷たいから、身体冷やすでしょ？
お水でも、常温にして飲んだ方がいいのに、糖分が高くて、冷やすものねぇ〜。

私は、以前、アスリートだったのですが、その立場から言えば、オススメしませんね。

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NO.790471
･紗奈さん(女性/30歳)
2012/08/20 08:28:43
 ウォーキングをするなら食事の前がいいですよ。モデルさんもダイエットする時は食前にウォーキングをするそうで。 私もダイエットでウォーキングをした後に アイスを食べていたんですが、太りませんでした。

でもホントはウォーキングと筋トレをした方がいいそうです。ダイエットをすると筋肉も落ちるので。ウォーキングは１日20分ほどするといいそうです。私は2時間ほどやってましたけど。

ちなみに、例えば１日に一回で30分ウォーキングするのと、朝・昼・晩の3回に分けて10分ずつウォーキングするのとでは同じ運動量です。無理に運動するんじゃなくて、歩く時間を増やす感じですればいいと思います。

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NO.790470
･匿名さん(女性/30歳)
2012/08/20 08:25:35
 野菜→お肉→ご飯
の順番で食べるといいそうですよ
あとお腹すいたらきゅうりやトマト買いだめして洗ってそのままバリバリ食べてます
カロリー気にしなくていいしきゅうりはかみごたえがあり結構満足感あります

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NO.790469
･柚子さん(女性/47歳)
2012/08/20 08:25:15
 断言しているけれど、本当に毎日1400kcalを続けているのか、バランスよく食べているか、怪しいものです。

あと、効率良く脂肪を燃やす栄養素も摂らなくてはなりません。

また、痩せているのに更に痩せようとすると、体が防衛して痩せにくい体質になります。

BMIが範囲内なら、下手に食事制限せず、健康的な生活を目指した方が魅力的ですよ。

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NO.790463
･みみさん(女性/29歳)
2012/08/20 07:56:39
 運動後に、食べていませんか？

運動後に食べれば、一番力のいいときなので太ります！！


それと、食事をする時、何から食べますか？
食べ方が太る食べ方なのでしょうね。

運動して、太る食べ方をしていれば、結果、痩せる努力をしても、
太ります。





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