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TOP > 身体・美容の悩み > 体力がない

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.161477 体力がない
･匿名さん(女性/33歳)
2012/08/16 01:58:45
 昔からとても疲れやすくて、睡眠は８時間とらないと次の日に影響します

激しい眠気、ダルさ、思考力の低下などで自分本来のパフォーマンスが出来ません

食事、運動、サプリ、栄養ドリンク…色々気を付けてはいますが、厳しいです

怠け者なだけなのかと思い鞭うってみたのですが、悪循環でした

何か体力アップ出来る方法があれば教えて頂きたいです

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.790212
･みみさん(女性/29歳)
2012/08/18 13:25:37
 昔は、睡眠時間どれくらいでしたか？


昔、睡眠時間が少なかったという場合、昔のものが響いていますね。


現況、疲れが取れないというのは、疲れているからです。

いくら今、睡眠時間が８時間でもダメです。

昨日、今日の疲れなら、８時間寝れば取れますが、以前の疲れは、そうたやすく取れませんね。

激しい眠気があるということは疲れていることです。
１０時間寝てください。ホルモンバランスが整うでしょう。

それと、ダルさと思考力低下ですが、
朝食は食べていますか？

朝食を食べないとダルイし、思考力低下に繋がります。
夜ご飯を、果物、ヨーグルト（きな粉を混ぜる）だけにしましょう。
そうすれば、自ずと朝、お腹が空いて目が覚めます。

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NO.789972
･白い雲さん(女性/43歳)
2012/08/16 18:43:40
 １回、お医者さんに相談されてみては？

投稿情報 内容
NO.789888
･うめさん(男性/25歳)
2012/08/16 03:36:31
 サウナ





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