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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.161247 適度な量が分かりません
･まなさん(女性/16歳)
2012/08/08 13:04:31
こんちには。高校1年生の女です。
私は中2のとき、MAXで156センチ
56キロでした。それからダイエットを始め、
朝と夜は納豆だけ、昼は好きなものを食べ、
朝とお風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁ、お風呂上がりは
ﾏｯｻｰｼﾞ、腰回し、腰捻り、軽い体操などで
52キロまで痩せました。それから受験のｽﾄﾚｽで
50キロになり、高校生に入学した時は49キロ。
断食やﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄなど、いろいろ試し、
47キロまで落としたのですが、ある日、
ずっとやめていた菓子パンを食べたんです。
そしたら止まらなくなって、菓子パンやお菓子を
苦しくなるまで詰め込んでしまいました。
そんな自分が許せなくて、断食して、
でもそれからもたびたび暴食が癖になってしまい、
暴食か、断食かを繰り返しています。
暴食のほうが多いため、体重も52までﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
もうどれくらいの量を食べればいいのか分かりません。
アドバイスください。
果物とトマトは苦手ですorz

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.791189
･菜々さん(女性/23歳)
2012/08/24 19:17:31
 私はステップあやさんのブログをおすすめします｡
その方は摂食障害までなってしまった人ですが､ダイエットをしている人達への的確なアドバイスをされてるのでとても参考になると思います｡

投稿情報 内容
NO.788859
･バタコさん(女性/35歳)
2012/08/08 21:43:11
 私も高校生の時、ダイエットしました。カロリー計算して、うまく痩せたつもりだったのですが、４０キロ以下になったくらいから生理が止まり…。
婦人科を受診し、１年半後にようやく生理がきました。
お医者様に怒られましたよ。
あまり無理しないで下さいね。

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NO.788829
･Ｃさん(女性/31歳)
2012/08/08 15:49:28
 156㌢で52㌔ならベストじゃないですか？

菓子パンも１日１個なら食べて大丈夫♪
｢今日食べすぎたな～｣と感じたら、３日以内に調整すれば皮下脂肪にはなりませんよ(^^)
あなたの年齢でダイエットに神経使いすぎちゃだめですよっ！
生理は乱れていませんか？とりかえしのつかないことになります。

形態も機能も未発達な体なのですから、無理なダイエットはぜったいやめよう。

運動らしい運動だけが運動じゃありません。日常生活の中で、こまめに無駄に動くことで充分体は応えてくれるよ☆
なにも特別なことはしなくていいのです！
あとは…水分をこまめにとろう！





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