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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.161104 お願いします！
･RIEさん(女性/20歳)
2012/08/03 08:12:28
明日、朝〜夜まで1日中外で仕事をします。
(最高気温34度）

今日生理になってしまい、少し貧血気味の為明日を乗り切れるのか心配です。

何か前日・当日から出来る事はありますかね？？

分かる方がいらっしゃったら
教えて下さい。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.788140
･みみさん(女性/29歳)
2012/08/03 08:32:50
 今日、ヨーグルトを食べる時に、きなこをちょっと多めでかけて食べましょう。
きな粉には大豆イソフラボンがいっぱいなので、女性ホルモンのバランスを整えてくれるでしょう。タンパク質でもあるので、パワー系です。

それと、おかずは、ひじきですね。鉄分です。

飲み物は、鉄分入りに牛乳がいいでしょう。
特に運動後に乳製品を食べる・飲むと、熱中症対策になるのでいいと思います。

今日の夜、お風呂を出てから、鉄分入りの牛乳をあたためて飲むといいです。
生理中は冷たいものは、毒なので、ちょっとあたためて飲むといいと思います。


私、生理中じゃないにしろ、いつもヨーグルトにきなこをかけて食べています。
そうすると、生理前や生理中でも、貧血が治ってきているような感じです。
またきな粉は、植物性タンパク質なので、身体にもいいですよ☆





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