悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > ダイエット

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.156664 ダイエット
･未さん(女性/17歳)
2012/04/02 18:12:24
 こんばんは。見てくれてありがとうございます。

とても、間食が多くてダイエットしなきゃと思って
ダイエットを決意･･･!
ですが、やはり間食が多いのですがどうすれば、間食は
減るのでしょうか??
ガムを食べればいいとどこかに書いてあったのですが、ガムって甘いもので
よくないんじゃないでしょうか?

あと、夜におかゆにしようと思っています。
夜におかゆにすると、やせますか?
効果も教えてください。
ほかに、どこの部分が痩せるのでしょうか?
標準体重より上なので、頑張りたいです。
ちょっと上だとしても、やっぱり太ももがすごい太いので
だいぶ痩せたいのでお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.766461
･tatsuyaさん(男性/39歳)
2012/04/05 20:05:43
 色気より食い気なんだよね。無理にダイエットしなくていいよ。

デブで日本一になりなよ。ギネスに登録、最高ジャン。

無理しない、無理しない。

痩せるコツは消費カロリーより摂取カロリーを少なくすればいいだけ。
あと、悩みを作ることかな。

豚は悩まない。餌にされるのでさえその時まで気付かないもの。デブが好きな男もいるから。

投稿情報 内容
NO.766333
･さまかさん(男性/25歳)
2012/04/04 23:51:20
 こんばんは間食って中々やめれんよねぇけど、悪い事ではないと思うよまだ、若いみたいやし間食の内容変えてみたら低カロリーで高タンパクな物がベストやねぇ
ほんでやっぱ運動が大事やと思うよ
ご飯はしっかり食べたらえんよけど、炭水化物は控えたほうがええかも無理せんようにまだ、成長途中やけんボチボチしたほうがええよ頑張れ
俺も、偉そうに言いよるけど半年前まで１００キロあったんよ今は６８キロぐらいになったけどあと、３キロぐらい痩せたいんやけどなかなかねぇ無理せんようにねぇ

投稿情報 内容
NO.766321
･あきさん(男性/32歳)
2012/04/04 22:37:16
 お住いの街にハーブを扱っている
お店があればフェンネルという
ハーブを買ってみましょう。
向日葵の種を小さくしたような形
ですが、間食をしたいなあと思った時に
数粒噛んでいると、空腹感を抑制する
働きがあるそうです。
無理しない程度にダイエット頑張ってね。

投稿情報 内容
NO.766090
･おしるこさん(女性/27歳)
2012/04/03 19:40:50
 普段の食事でも一口一口、噛む回数を増やすといい(噛むことで満腹中枢を刺激するとか？)とかは言いますよね～。。

ガム自体小さいしカロリーも少ないし、甘いから「お菓子！」って感じもするし、なによりずーっと噛むものだしいいのかもしれませんねぇ(´・ω・｀)

ただ摂取カロリーを減らすのは勿論だけど、やっぱり運動しないと綺麗に痩せないかと！
適度なカロリーに適度な運動を心がけることで、リバウンドもしにくい…らしいです(｀・ω・´)


私は普段の移動に使ってる自転車が故障し、直す時間もお金もなかった(笑)ので、毎日徒歩で移動(せっかくなのでちょっと意識してきびきび歩く)を繰り返したり、たまに階段も使ったりしつつ、

これまたお金がなくお菓子を買えなかった(笑)ので自然と間食が減り、、

とかなんとかやってたら１ヶ月で太ももに隙間が…！笑


…というわけで、ご実家なら難しいかもしれませんが余分なものを「買える」「食べれる」という状況を自ら絶つのも手なのかもしれません(´Д｀)ｂ

間食するにしても「1日●円まで！」とかね。

間食したつもり貯金をして「ダイエットに成功したら○○を買う！」とかしてもいいと思います(｀・ω・´)


というのも、個人的にはガムなど下手に食べてしまうと、その内飽きてしまってより美味しいものを食べたくなってしまうからです(笑)
だったら好きなものをちょびちょびでも食べた方が満足なので…

参考までに(・∀・)

投稿情報 内容
NO.765943
･うめさん(男性/25歳)
2012/04/03 01:04:41
 　満腹中枢を刺激する意味で噛むという行為が有効であるという学説？はあります。

　少なくともマイナス要素ではないでしょうが、それは普段の食事でやろうと思えば出来ますよね？(食事が柔らかいものばかりなら満腹感を出すためにやる)

　お粥も炭水化物の摂取量減少と寝る前に早期消化で胃にモノを残さないためです。(夜はカロリー消費が極端に少ないため肉になりやすい)

　お粥食べて肉が減るなら日本人などは全員ミイラになってます。

　肉を減らすのもよいですが、それよりキレイなボディラインを作る事を考えた方が良いでしょう。

　ボンレスもガリガリもそれはそれで気持ち悪いです。

投稿情報 内容
NO.765866
･めろんぱんさん(女性/19歳)
2012/04/02 19:39:38
 こんばんは。

私も以前は間食が多く標準体重より上でした。
それで何か食べたい時はキシリトール系のガムで我慢するようにしてみたら、
何ヶ月かはかかりましたが８キロ体重が落ちました！
太ももも隙間がなかったのに隙間ができました。

個人差はあると思いますが、間食するよりはガムなどでごまかした方がダイエットには良いかと思います。
あと、噛むこともダイエットに良いとちらっと聞いたことがあります。


おかゆは試したことが無いので何も言えないです…
でもダイエットの種類では聞いたことあるので食べ過ぎなければ効果はあると思います。

ダイエット頑張ってください！





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.