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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.156046 ﾀﾞｲｴｯﾄ
･ﾁｮｯﾊﾟｰさん(女性/23歳)
2012/03/15 17:06:04
 私も
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいのですが
どんな方法が
ありますか??

皆さんのﾀﾞｲｴｯﾄ法を
教えてください！

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.762548
･うめさん(男性/25歳)
2012/03/15 21:15:56
 　日常生活において簡単なのは食事の順番制限などです。

・前菜として食物繊維や水分量の多いものを200g以上食べる。

・飲料は利尿作用の多い烏龍茶を基本に、カロリーの高い飲料は350㍉までに控える。

・夜は特に炭水化物を控える。
・寝る３時間前の食事は×。

　これの意図は代謝を上げる(体内にものを残さない)事です。

投稿情報 内容
NO.762505
･めいこさん(女性/24歳)
2012/03/15 17:24:35
 3食しっかり食べてなるべく間食をしなければ、だいぶ違います。
モデルとかがやってるような無理な食事制限は絶対しないこと。
ちょこちょこ動くよく寝る


が一番大切だと思います

あと私はよく腰回ししてます

無理なダイエットはストレスになります





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