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病気の悩み

投稿情報	内容
NO.155708	寝る前に胸のあたりが
･こっこ***さん(女性/18歳) 2012/03/06 04:48:01	寝る前に胸のあたりがゾクゾク？します。数年前からあったのですが、頻度が増えたので気になってしまいました。ゾクゾクというか言葉で表現しづらいのですが｢虫とか小さな生き物が体の中(胸背中あたり)で動き回っている｣感じがします。足や手が痺れたりもします。じっとしていられなくて立ち上がったりして一時的に落ち着かせたりします。数時間続くので正直きついです。・・・今ちょうどなっていて眠れない状況です。2時間経って苛々してきました(´;ω;｀) 治す方法ないでしょうか？

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投稿を締め切りました。

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NO.761111 ･こっこ***さん(女性/18歳) 2012/03/06 23:25:42	空さん返信ありがとうございます(´;ω;｀) 診てもらう場合、内科でいいんでしょうか?

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NO.761109 ･こっこ***さん(女性/18歳) 2012/03/06 23:22:48	やまははさん返信ありがとうございます。診てもらうとしたら内科でいいんでしょうか? まだ受診していません。リラックス方法ありがとうございます(´;ω;｀)今度なったときにやってみます！

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NO.761031 ･空さん(女性/26歳) 2012/03/06 12:49:13	一度病院行ったほうがいいと思います。痺れとか結構気になりますよね。

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内容

NO.761024
･やまははさん(女性/47歳)
2012/03/06 12:02:50

内科で診てもらって何もないようであれば、
自律神経でしょうか

深呼吸しながら右腕が重い…と右腕に意識を集中して、
今度は左腕、右足、左足、最後は体全体などに意識を集中させると
かなりリラックス出来ますよ
友達に教えてもらいました

呼吸が浅くなると体もリラックス出来ないので、常に緊張状態になり、不眠になったりして、交感神経が上手く伝達出来なくなるそうです
いらいらすると余計に呼吸が浅くなり悪循環かもしれないので、
深呼吸してリラックスすると少し良くなるかもしれません

一度試してみてはどうですか？

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