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身体・美容の悩み

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NO.15400 眠れない
･黄昏さん(男性/17歳)
2006/08/08 04:10:22
 最近すぐに寝れなくなってきました。羊を数えても、息を止めても眠れません。気付いたら朝で…。よく眠れる方法教えて下さい(u_u)〃

投稿を締め切りました。




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NO.78417
･黄昏さん(男性/17歳)
2006/08/09 03:06:08
 Ｋﾞさん>>返信ありがとうございます。羊数えちゃいけないんですか!!?(◎дο)#%+…初耳です。牛乳を温めてる最中家族を起こすと悪いのでリラックスして寝るようにしたいと思います。　　　　　　　　　　　　　ゆきさん>>受験大変ですよね。悩みごと増えるし、辛い…。ゆきさんも身体に気をつけて下さい(u_u)。春に笑えるように頑張りましょｰ

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NO.78384
･ゆきさん(女性/18歳)
2006/08/09 00:37:44
 受験は悩みも出来るし勉強に追われるし大変ですよね。わたしも受験生なので、結構色々と気をつけてます(*^_^*)
お互い大変ですが、あまり溜め込まないでくださいね↑体に毒ですよ。勉強お疲れです＾＾

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NO.78173
･Ｋ"さん(男性/24歳)
2006/08/08 14:39:19
 リラックスすることが一番いいはずですから
羊を数えたり、息を止めてたりは逆効果のはず。
人肌より少し温かいくらいのミルクを飲むのがいいですよ。
あと、寝よう寝ようと思い込むのも逆に寝れなくなるみたいなので気をつけましょう。

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NO.78131
･黄昏さん(男性/17歳)
2006/08/08 11:41:47
 みくさん>>返信ありがとうございます。夜勉強するのは眠れなくなる原因になるりますか??一応受験生なので2〜3時頃までしてるんですけどそのあと寝ようと思っても寝れないんですよ。とにかくレタスですね!!一玉食べる勢いでやってみますe(｀^´)9　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆきさん>>返信ありがとうございます。悩みごとはありますね。あと、寝る前までは冷房で寝る直前から扇風機をタイマーして寝まてす。考え事が多いようです。

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NO.78114
･ゆきさん(女性/18歳)
2006/08/08 10:45:56
 悩みがあったり考え事してても眠れなくなったりするみたいです。最近暑い日も続いているので寝苦しかったりしませんか？？頭を涼しくして(氷枕とか)眠るといいって前聞きましたよ＾＾

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NO.78112
･みくさん(女性/28歳)
2006/08/08 10:35:32
 寝る前にカフェインとったり、テレビ、本、インターネットなど神経を使ってないですか。あと体内時計がずれてしまったら朝早めに起きて昼寝して夕方運動するといいらしいです。レタスは睡眠効果があるらしいです。





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