NO.752579
･リッキーさん(女性/21歳)
2012/01/24 13:23:02
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他の皆さんも指摘されていますが、冬場は設定温度でお風呂を沸かしても、すぐに温度が下がってしまうと思います。それに、冷えた体で入ることで、自分の体自体が温度を下げる原因になっていると思います。
私の場合ですが、熱いくらいでお風呂を沸かして、それでも入ればすぐにぬるくなってくるので、入りながら追い炊きして41〜2度くらいに戻すようにしています。冬場だと、30度台では低いかも。半身浴なので、それだと、上半身が自然と温まってくるのに時間がかかる気がします。ていうか、上半身が寒いまま。
冷やさないために、タレントのベッキーさんはＴシャツを着て入るとか。そこまでしなくても、肩にタオルを掛けるのがよいそうですよ。
最後だけ少し高めで全身浴するよりも、最初から結構高めで短く全身浴して休憩を繰り返す高温交替浴のほうが体温上昇や代謝向上に効果的という話も聞いたことがあります。私も試してみましたが、入浴直後は少しのぼせ気味でも、結構ポカポカが長続きする感じです。ぬるいなあと思うお湯に長くつかるよりも、熱いなあと思うお湯にささっとつかるのも冬場はよいのかもです。 |
