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TOP > ダイエットの悩み > お腹のぜい肉をなくすには ？

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.153283 お腹のぜい肉をなくすには ？
･みいさん(女性/14歳)
2012/01/07 22:08:35

中学2年 /　身長 160cm　/　体重 50kg

です。

体重と身長は平均と人に言われるのですが、


お腹のおへそ辺りについたぜい肉が気になります。


余裕でつかめるくらいです。



どうしたらお腹のぜい肉をなくせますか ？


いい方法あったらお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.749121
･とれ〜にんぐまにあさん(男性/40歳)
2012/01/07 23:10:42
 「余裕でつかめる」とは、実際どれくらいでしょうか？

一般に、おへその上（おへそとみぞおちの中間あたり）をつかんだときに、つかんだ厚さが2.5cmまではOK（決して太っていない）とされます。どんなに痩せている人でも、おなかの上には皮下脂肪が必ず存在する（これはからだを守るための防衛本能なんです）ので、まったくつかめないということはありません。

例外的に、鍛え上げた男性でおなかの筋肉が割れているのがくっきり見えるくらいの人だと、皮膚をつかむくらいになることはありますが、一般の人では（たとえ超細い女性モデルでも）おなかをつかめば、ある程度は必ずお肉（皮下脂肪）がぷにっとつかめます。いや、思っているよりもぷにっとつかめるものです。

つかめるのは当たり前なので、あまり気にしすぎないことです。もちろん、つかんで2.5cmよりも厚いということであれば、正しい食事や運動を心がける（特別なことをするのではなく、当たり前の正しいことをする）ようにしてください。

投稿情報 内容
NO.749104
･サンディーさん(男性/31歳)
2012/01/07 22:23:02
走り込み。
短 長距離どちらでもｵｹ！
但し、継続するべし





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