･みゆらさん(女性/27歳)
2011/12/19 11:43:31
|
ダイエットはじめて１週間たちました。
子供たちがいるし、お姑さんと同居なのでなかなか
食生活を整え続けるのは難しいのですが、
けっこう頑張って、間食をおさえて、毎日、食べたものや
運動の内容など記録しています。
ダイエット開始２日目に生理がきたせいかわかりませんが、
先日、体重を１週間ぶりにはかったところー１．２キロ減っていました。
減っていたのですが「まだおデブだ・・」
とおもうと、今のままの運動、食事の仕方でダイエット続けていて
やせるのか不安になってきました。
（年中ダイエッターで、一年で-５㌔～+５㌔グラム増減を繰り返しているので今回こそ継続したいです）
運動は、≪踏み台昇降３０分 体操１０分≫を１日３セットしています。
他にも、子供が小さいので、ベビーカーで１日１時間くらいは、歩いています。
食事は、朝食～４００㌔カロリー
昼 ～５００㌔カロリー
夜 ～７００㌔カロリー 間食～２００㌔カロリー
といった感じです。
問題は、間食と夜食なんですが、お姑さんにすすめられるとごはん
をたべないわけにいきませんし、甘いものも断ることができなくて・・
いっそ朝食か昼食をなくすか、減らそうと思うのですが、
あまりよくないのでしょうか？？
アドバイスお願いします。 |
