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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.150978 成人式
･ねこさん(女性/19歳)
2011/11/14 12:46:38

震災が起こってから一人暮らしを始めました。そのため、以前より外食が多くなり、震災前に比べ、７キロ位太ってしまいました(´;ω;｀)

中学・高校で、運動部に所属してたので運動は好きです。
ただ、仕事が忙しく休みが土日なんですけど土曜日は仕事になることが多いです。平日帰ってきたら、即寝てしまいますし、日曜日もほとんど寝て１日が過ぎていってしまいます;

そして、２ヶ月後に成人式があり振袖をきるんですけどだるまみたいになっちゃいそうで;
２ヶ月でこんな私でもできるダイエットがあればよければ教えてください;特にお腹まわりを何とかしたいです!
寝ないようにして２ヶ月頑張りたいです!!!よろしくお願いします!

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.739134
･ねこさん(女性/19歳)
2011/11/15 20:04:23

モビさんありがとうございます!７キロはやばいですよね;

早速チャレンジします!
他にも良い運動ないですか？

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NO.739029
･モビさん(男性/42歳)
2011/11/15 07:44:37
7キロか…

短期間で痩せるのは、リバウンドが恐いので、お勧め出来ないけど、夕食を軽めで炭水化物（ご飯、そば、パン、パスタ等）抜きで頑張ってみれば？
出来れば、野菜サラダのみでドレッシングは無し。
その代わり朝、昼はシッカリ食べる。特に朝はね！

プラス運動は週に180分のウォーキング。6日で割ると１日30分だけど、まとめて歩いても効果は一緒と言う事が最近分かったらしい。それと、食前と食後もあまり変わらないらしいョ。

あまり無理しない程度に、頑張って下さい。

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NO.738961
･ねこさん(女性/19歳)
2011/11/14 22:18:17

歩くのいいですね!
言い訳しないでやってみます。ありがとうございます!

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NO.738920
･匿名さん(女性/32歳)
2011/11/14 18:57:14
 毎日３０分でいいから歩くようにするしかないんじゃない？ 疲れた時間がないと言い訳してるうちは無理に決まってるよね。





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