･あーささん(女性/15歳)
2011/10/29 22:36:52
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今月の中半ありから体育で長距離走をやっているのですが、私は喘息持ちで小さい頃から運動が駄目でお母さんが過保護なせいか学年が上がるごとに見る見る太ってしまいまた。
今の体重は61キロの158センチです。
私の場合、ウエストと顔はそんなにがついていなのですが、下半身がやばいんです。
ケツがでかくて短足で・・・
そんな自分が嫌で、今まで様々なダイエットをしてきたのですがどれもきかず・・・
お父さんに話したところ、体力をつけながらやせたいのなら、筋トレだろう。とのことで、9がつ頃から本格的に初めて見ました。
最初は腕立て腹筋ストレッチなどでしたが長距離走の季節になったので今は長距離と短距離を一日事に夜走っています。土曜日は基本しません。
長距離は１,7キロ走っています。
ここで本題なんですが、ここ最近走ってるせいか筋肉ががっしりし腕もダンベルなどあげているのでもりもりになってしまいました。
お父さんにさらに太くなってるんだけどというと、
大丈夫だよ、そのうち肉がおちて細くなるからと言ってたのですが本当でしょうか？
走ってるせいかふくらはぎの筋肉がまるで運動部の男子のようにムキムキになってしまいました。
どうしたらスリムな足になるのでしょうか？
この方法では綺麗に痩せれないのでしょうか？
後、体力がないので人並みの体力をつけるためにはどうしたらいいのでしょうか？
この生活をしてるのになかなか痩せません。どうしてでしょうか？
長々とすみません。ここまで付き合ってくださった方本当に有難うございます。
本当に困っています。アドバイスお願いします!！ |
