悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > 生活との両立

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.149528 生活との両立
･佑貴さん(男性/20歳)
2011/10/11 21:46:43
 今身長170ｃｍの体重72キロの野郎です。

ガチでダイエットしたいと思っていて
このカテゴリーを見ていたのですが、

自分は夜勤を週3と早朝を週2で働いているので、
どうしても食生活は淫らになってしまいます。

俺自身今してるのは
食事制限と筋トレ程度です。
浅知恵なのでそれを一生懸命やっています。

夜勤とかまだ辞められそうにないし、
生活がバラバラでも有効なダイエットあれば
アドバイスお願いします。

本当に真剣に悩んでます。
(T_T)

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.731680
･佑貴さん(男性/20歳)
2011/10/12 16:13:36
 ロップさんまじですね
(^^;)
失礼しました。きよつけます。

投稿情報 内容
NO.731670
･ロップさん(女性/26歳)
2011/10/12 15:25:09
 淫ら？!
｢乱れて｣でしょ？!
淫らって、性的に乱れてる、いやらしいって意味だからね(笑)
思わずツッコミたくなりました。
失礼しました(笑)

投稿情報 内容
NO.731657
･愛の戦士さん(男性/41歳)
2011/10/12 13:36:55
 ×寝る前は食べない

〇食べなければならない。ただ炭水化物（ご飯や麺類は食べてはいけない）

それに寝る前は出来るだけ早い目に食べる事。

それは出来るだけ寝ている時に体にカロリーを貯めなくする為。

食も洋食ではなく和食を食べる事をすすめる。

↑以上の事を守ってそれに少しでも運動してカロリーを消費させる訳なんで痩せない訳がない。

では。失礼。

投稿情報 内容
NO.731652
･佑貴さん(男性/20歳)
2011/10/12 12:58:23
 愛の戦士さんありがとうございます

寝る前は食べないと
一つ一つの工夫ですね

わかりました。頑張ります。
(^^)

投稿情報 内容
NO.731641
･愛の戦士さん(男性/41歳)
2011/10/12 11:36:38
 まずは１番大事な事は朝寝ようが夜寝ようが寝る前はエネルギー源となる炭水化物は一切取らない事

常に食事はお腹一杯に食べない事が太らない為の最大のセオリーだ。

これは覚えておいて損はない。

腕立て伏せや腹筋をすれにしても少し工夫してやる。

腕立て伏せは体を前後しながら腕立て伏せをする。腹筋は体にひねりを加えてする。

起き上がる時に右肩、左肩を入れて交互にな。

そうすれば更にカロリーが消化する故に腹筋に関しては死んだ筋肉がひねりを加える事でどんどんよみがえり割れた腹筋になって行くだろう

頑張ってくれ

投稿情報 内容
NO.731567
･佑貴さん(男性/20歳)
2011/10/12 01:11:07
 時計さんありがとうございます。
筋トレは腕たてと腹筋してます。
運動をあまりしない人間だったので
1日100回ずつではじめてます。

食事制限と筋トレそれである程度大丈夫なら
このまま頑張っていきます

投稿情報 内容
NO.731531
･時計さん(男性/17歳)
2011/10/11 22:56:42
 やっぱり生活リズムは一番の要因になっちゃいますよね…

食事制限と筋トレ
普通ならそれだけで十分ですもんね;;

筋トレメニューがわからないのでどうにも口は挟めませんが
全身の筋肉をうまく鍛えることが大事ですね
時には次の日下痢になるくらい腹筋をするぐらいの勢いも大切です





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.