NO.730104
･KATEさん(女性/27歳)
2011/10/06 10:06:11
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エステも美容クリニックの脂肪吸引も高いし、一時凌ぎですよ。
だって芸能人でも皆リバウンドしてるじゃないですか？
あの人たちはエステや美容クリニックの広告料で、番組からダイエットをやらせてもらってるんです。
だいたい７０〜２００万は確実にかかる計算ですよ。
なぜ太るのか、痩せないのか、リバウンドするのかは
体質が変わらないからです。
でも安心してくださいね、体質は努力次第でちゃんと変わりますから！
まずは湯船に浸かる、寒々しい格好しない、冷たい飲食はやめましょう！
･冷やさない(冷えると脂肪がつくやすく、排泄力が落ちる)
･筋肉をつける(筋肉ないと冷えるしむくむし、リバウンドします。アイソメトリック運動と検索してください。この言葉が載ってる本はなかなかいいことが多いです)
･メリハリのある食生活(常にダラダラお菓子など食べてると消化が終わらず、排泄にエネルギーが使えない、脳がきりかわらない)
大切なのはこの３つと
運動といっても細く長く続くものが一番です。２秒もも上げキープを１日５回とかから始めて、絶対５０回とかノルマを作らない！
ちょっとずつ、を毎日やると１〜３か月で絶対変わりますよ。
みんな長続きしないから、雑誌やテレビで新しいダイエット方法が出続けるんですよ。
体質はゆっくりですが、ちゃんと変わります。
細く長く続くものは、健康にもいいですし、血流が良くなれば頭の回転も良くなりますよ☆ |
