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TOP > 疑問・質問 > プロテインについて

疑問・質問

投稿情報 内容
NO.147636 プロテインについて
･つくみさん(男性/18歳)
2011/09/04 00:24:37
 最近筋肉をつけようと
筋トレを毎日し、
プロテインも初めて購入したのですが、
毎日飲む必要はありませんか？

投稿を締め切りました。




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NO.721302
･つくみさん(男性/18歳)
2011/09/04 21:01:30
 皆さんありがとうございます！頑張りますo(｀▽´)o

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NO.721228
･生ビールさん(男性/36歳)
2011/09/04 15:30:12
 プロテイン及び食事等は運動直後が最も効果的です

出来ればトレーニング終了10分以内が望ましいです

水泳のトレーニングをしていた時期にインストラクターにアドバイス受けたので間違いないかと…

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NO.721209
･GREENさん(男性/30歳)
2011/09/04 14:26:08
 プロテインを飲む頻度よりも、
食事やプロテインで１日にどれくらいたんぱく質を摂るか（摂っているか）を
計算した方がいいと思います。
プロテインを毎日摂るのは特に問題ありません。
（筋トレ直後や就寝前がベストタイミング）

プロテインのご質問とは別のお話になりますが、
筋トレは毎日よりも１日おきにした方がいいですよ。
筋肉発達に差がない上、毎日だと疲労が溜まりやすくなります。

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NO.721102
･とおりすがりさん(男性/30歳)
2011/09/04 03:33:21
 合ってるかどうか分かんないですけど、昔読んだ筋トレ本に一回の食事で摂取できるタンパク質は30gまでらしいですよ。
60キロの成人男性で１日に60g必要らしいです。
再生率の高い超回復が48〜72時間の間らしいんで、おもいっきり2日やって休んでってサイクルがいいらしいですよ。

体こわさないようにね。

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NO.721063
･つくみさん(男性/18歳)
2011/09/04 01:04:52
 そうですか☆
毎日飲むとプロテインの減りが早く感じるので間違った飲み方をしていると思ったのですが、やはり運動する量によるんですね(⌒〜⌒)
ありがとうございます！

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NO.721059
･時計さん(男性/16歳)
2011/09/04 00:45:37
 わー;;
毎日筋トレしてるってかいてありましたね;;

申し訳ない;;

毎日でも構わないと思いますよ(・ω・)

余計かもしれませんが
毎日同じ部位を鍛えても
筋肉は休ませないとつかないので

上半身→下半身

なんかにわけて１日ずつでやるといいですよ！

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NO.721057
･時計さん(男性/16歳)
2011/09/04 00:42:24
 うんとー、具体的な数字は曖昧ですが運動後に飲まないと意味が無いです
筋トレなんかのあとじゃないと
結局使われないエネルギーはアミノ酸でも余分になっちゃいますので;;

毎日筋トレをするのであればその後に

しない、もしくは軽い運動なら、あんまり飲むのはオススメしません;;

買っちゃってもったいないと思うなら、表示より少ない量なら大丈夫なんでは無いでしょうか





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