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アンケート

投稿情報 内容
NO.147592 健康のためにやっていること
･メディさん(女性/38歳)
2011/09/03 00:51:48
 いつも楽しく参加させて頂いております。
みなさんが健康のために行っている習慣はありますか？よろしければ教えてください。

投稿を締め切りました。




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NO.721028
･えぬさん(女性/20歳)
2011/09/03 23:12:24

健康のためというと大袈裟かもしれませんが、中学生のころから毎日欠かさず野菜ジュースと豆乳とヨーグルトを摂取しています (^ω^)
効果ははっきりわかりませんが健康っぽいな〜って自己満です (^ω^)←
_

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NO.721016
･みかさん(女性/33歳)
2011/09/03 22:45:32
汗をかく運動をすること。
野菜もお米も皮つきのまま食べること。
体調が本当にイマイチな時は、玄米だけ、よく噛んで食べること。７号食。
調味料は自然、天然のもの。
粉ものと砂糖の食べ過ぎには注意すること。

ここのところサボっていました。
リズムをとりもどさなくちゃ。

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NO.720988
･デコポンさん(女性/46歳)
2011/09/03 20:21:47
 バランスよく食べること。特に野菜をたくさん食べる。大根、人参、ごぼうなどは皮ごと食べる。植物の皮はポリフェノールたっぷりで若さを保ちます。外食はあまりせず手作り。植物油はオレイン酸の多いオリーブ油やヒマワリ油、セサミンの胡麻油など常時4〜5種類用意。スパイスは元々医薬品なのでいろいろ少しずつ使う。添加物は活性酸素を増やし細胞を老化させるのでなるべく避ける。

ま、好き嫌いしないで何でもおいしく食べていれば大丈夫じゃない？

で、毎日通勤は自転車で往復一時間位こぐ。仕事も汗だく。くくたで帰宅しても家族がいるから仕方なく？食事を作り、疲れて早寝。

仕事で適度にストレスを受ける。
猫に遊んで癒してもらう。

ストレッチとツボ押し。イガイガボールを足裏でしつこく転がす。

…とりあえずこのくらいにしておきます。

健康法というか「私の1日」みたいになっちゃった。

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NO.720934
･ノンさん(女性/46歳)
2011/09/03 13:52:31
 犬と散歩です。平日は約１時間、休日は最低でも２時間です。ちなみに、私が犬を散歩させているのではなく、犬が私を散歩させています。先日は、約３時間半引っ張られました。私より、はるかに元気なお爺ちゃん犬(15歳、人間で言うと76歳位)です。

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NO.720885
･ひかるんさん(女性/37歳)
2011/09/03 08:31:05
 朝のウォーキングです。もう８年目になりました。

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NO.720883
･颯天さん(男性/37歳)
2011/09/03 08:25:24
１日の摂取カロリー
1700カロリー

を刑務所の食事のように粗食でご飯に麦を混ぜてバランス良く取ってます


冷蔵庫からバターとマヨネーズ、加工食肉が消え

砂糖、塩、醤油、味噌、油が変わり殆ど使わなくなりました

味付けは胡椒等、スパイスがメインです(泣)

あっ、 健康のためではなく不摂生で不健康になった身体を戻すだめです(笑)

皆さん、気をつけて下さいね

戻るのに100倍の苦しみと試練と我慢と情けなさと後悔を味わいます (笑)

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NO.720841
･オスさん(男性/29歳)
2011/09/03 01:49:08
 坂元の黒酢３０ccとオリーブオイル大さじ一杯を毎日摂取する。
笑う時は声出して笑う。無理な笑いはダメよ。

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NO.720836
･生ビールさん(男性/36歳)
2011/09/03 01:24:34
 毎日の黒酢と納豆＆玉葱です

血液サラサラになりますし疲労が溜まりにくくなります

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NO.720831
･あやさん(女性/18歳)
2011/09/03 01:06:32
 高校生ですが、毎日、学校から
帰ってきてすぐ着替えて
３０分〜１時間ウォーキングしてます！

雨の日はおやすみです(^O^)





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