NO.719480
･月光さんさん(男性/52歳)
2011/08/29 03:30:42
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わたしは週休二日ですが、一日はずっと寝てたり読書し、もう一日は外出し本屋巡りランチを外のレストランか食堂でとり映画館にて映画をみます。前持って前売り券買っています。その際、月に二回位はマッサージに行きます。一日は外に一日は家にいる行動です。ご相談者は、疲れが取れないことがお悩みでは？疲れが取れないことと熟睡出来ないのはながら何が心身に異常が有るかわかんないので、もしよろしけれはば心療内科に相談しては如何ですか？少し長い期間疲れがとれないとお悩みと察します。また、私的には運動を勧めます。規則正しい生活を送っているご様子ですが太陽の光を浴びていますでしょうか？紫外線や熱中症に気をつけて太陽光線を浴びることも大事と聞いてます。お調べ頂けると幸いです。私は休日は両方ともウォーキングしています。元来運動は、苦手ですが良く眠る為にしてます。目から外部の刺激を受け脳を活性化し、太陽光を取り入れ、身体を肉体的に疲れさせるため朝方、夕方涼しくなった時間帯見計らって行っています。ダイエットにもいいかなと考えます。汗かいてシャワー浴びるとホントにリフレッシュ出来程よい疲れが眠気を誘います。大体一時間位、外出時にはバス、電車は片道しか使わずゆっくり歩くことも最近はやってます。ご参考になりましたら幸いです。 |
