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TOP > 疑問・質問 > 栄養は朝と夜どちらにとるのが効率的？

疑問・質問

投稿情報 内容
NO.147022 栄養は朝と夜どちらにとるのが効率的？
･麻さん(男性/20歳)
2011/08/23 18:12:30
 題名通りです。朝は一日の始めとして栄養は必要と思われますが夜も寝てる間に効率的に吸収してくれるのではと思います。自分は全く詳しくないので的外れなこと言ってるかもしれませんが結局どちらのほうが効率的か教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.718178
･みけねこさん(女性/31歳)
2011/08/24 00:25:46
 夜の場合は

→どんな栄養を
→どれだけ摂取するか

を気をつけなければ、単に脂肪になって太るだけで健康によくないので注意が必要ですょ。
目的に合わせた食事メニューと食べる時間を心がけてくださいね。

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NO.718089
･麻さん(男性/20歳)
2011/08/23 18:50:29
 みけねこさんありがとうございます。

長期的に見れば夜摂るほうがいいんですね。

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NO.718086
･みけねこさん(女性/31歳)
2011/08/23 18:23:56
 その日１日の活動エネルギーにしようと思うなら『朝』

身体に蓄えようと思うなら『夜』





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