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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.146257 ＤＩＥＴ
･くまさん(女性/16歳)
2011/08/08 17:28:31
 164cmで72kgもある超肥満です。ＤＩＥＴは何回かしたんですが、リバウンドしたりすぐ飽き足りで今です。皆さんはＤＩＥＴをはじめたとき、まず何をしましたか？参考にしたいので、ぜひ教えて下さい。お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.716728
･くまさん(女性/16歳)
2011/08/17 17:56:50


ありがとうございます。

強い気持ちとストレスを溜めないことが大事なんですね！


参考にさせて頂きます(^_^)v

投稿情報 内容
NO.715875
･しろさん(女性/24歳)
2011/08/14 13:35:18
 筋トレと軽い食事制限から始めましたよ♪

筋トレの量は少なく、じょじょに増やしました。
テレビを見ながらやってるので苦痛じゃないです。
あとは鏡を見て、今日はこの辺のおニクが気になるから、
ここを重点的にやってこうかな♪ってやってます。

食事制限も、量はしっかり摂り、よく噛んで食べて、
カロリーの高いものは控えめにって程度です。
ストレス溜まらないです。

投稿情報 内容
NO.714592
･よるさん(女性/24歳)
2011/08/08 22:57:50
 なにを食べてるのかをメモしたり、お菓子を食べるときはカロリーを見たり。こんなにキツい運動をしても、このお菓子一袋も消費出来ないなんて…！とか考えてます(笑)食事をバランスよく、あと適度な運動。

可愛い服みて着たいな〜でも着れない…痩せなくちゃ！
モチベーションを保てるようにしてましたo(^-^)o体重に神経質にならない←停滞期には「こんなに頑張ってるのに！？」ってモチベーション下がるんで(笑)

無理せずダイエットしましょうね





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