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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.146064 お腹の横のたるみ
･のんさん(女性/21歳)
2011/08/04 22:48:51
 お腹の、特に横のたるみに効く運動ってありますか？

この前、骨盤矯正に行ったのですがお腹の筋力がないため矯正してもすぐに戻ると言われてしまいました(T_T)

ちなみに
身長162cm、体重55kg
体脂肪率24％です。

野菜かお肉かと言われたらお肉が好きで、
マックのポテトとか脂っこいものがすごく好きです…。やっぱりやめないと痩せれませんよね。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.713756
･のんさん(女性/21歳)
2011/08/05 12:34:38
 めんめんさんへ

コメントありがとうございます(*^_^*)

なるほど〜
常に腹筋を意識て頑張ろうと思います！

よし今日から開始です！

投稿情報 内容
NO.713636
･めんめんさん(女性/29歳)
2011/08/04 23:11:00
 参考になるかは分からないですが、ピラティスの基本でお腹の奥の筋肉を鍛えるやり方があります。


鼻から息を吸って、口からゆっくり吐き出すとお腹が凹んできますよね？


その状態をキープしながら日常生活を送るだけで私は凹んできましたよ。


ずっとキープは難しいので意識した時にでもやってみて下さい！

頑張って☆





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